10 programų, padėsiančių sekti jūsų įpročius
Įpročio stebėjimas reiškia paprastą procesą, kurio metu jūs matuojate savo elgesį per tam tikrą laikotarpį. Savo įpročius galite sekti kasdien, kas savaitę, kas mėnesį ar net kasmet. Įpročio stebėjimas tarnauja įvairiems pagrindiniams tikslams.
Pirma, tai leidžia jums stebėti progresą įpročiu, kad išlaikytumėte savo ruožą. Nuosekliai sekdami įprotį galite lengvai nustatyti, ar dedate pakankamai pastangų norimiems tikslams pasiekti, ar ne. Antra, įpročių sekimas atsiranda išsipildymas tuo, kad galite užfiksuoti savo sėkmę. Svarbiausia, kad tai yra praktinė naujo elgesio įgijimo ar nepageidaujamo atsikratymo technika
Toliau pateikiami keli įprasti įpročiai, kuriuos žmonės stebi;
• Sportuoti,
• Paėmimas meditacija ,
• Eiti miegoti / pabusti tam tikromis valandomis,
• sveika dieta,
• Geriamas vanduo,
• Joga ir meditacija ,
• Skambinimas draugams,
• Kelionės į naujas vietas,
• Venkite narkotikų / alkoholio,
• Biblijos skaitymas ir kt.
Yra daugybė būdų, kaip sekti savo įpročius. Galite eiti senoviniu būdu rašiklis ir popierius, kur dienoraštyje ar žurnale užrašai apie savo įpročius. Jei norite šiek tiek daugiau vizualinio patrauklumo, galite apsvarstyti galimybę stebėti savo įpročius skaičiuoklėje. Galiausiai yra galimybė pasirinkti programas. Įpročių stebėjimo programos yra patogiausias būdas stebėti savo pažangą įpročio dėka, nes nebūtinai reikia įrašų daryti rankiniu būdu.
Dabar programų rinkoje yra tūkstančiai įpročių stebėjimo įrankių. Tačiau žinoti, kuri programinė įranga pateikia savo reikalavimus, gali būti šiek tiek nelengva, ypač jei nesuprantate funkcijų, kurių reikia ieškoti įpročių stebėjimo įrankyje.
Šiame straipsnyje apžvelgiama dešimt inovatyviausių kada nors sukurtų įpročių stebėjimo programų.
Turinys
10 geriausių įpročių stebėjimo programų
vienas. Įpročių sekimas
„Android“ atsisiuntimo nuoroda
Anksčiau žinomas kaip „Habit Bull“, „Habit Tracker“ yra įpročių sekimo programinė įranga, pasižyminti aptakia ir patogia vartotojo sąsaja, todėl idealiai tinka žmonėms, mėgstantiems minimalistinius išdėstymus. Programos pavadinimas pakeistas iš „Habit Bull“ į „Habit Tracker“ ir atsirado daugybė kitų atnaujinimų.
Dabar galite mėgautis ataskaitų skiltimi, kurioje pateikiamos vidutinės bet kurio iš jūsų šiuo metu stebimų įpročių tendencijos. Taip pat gausite atskirą GUI toms dienoms, kai įpročius pažymėjote kaip Atlikta, Praleista ar Neįvesta vertė. Norėdami pagražinti savo patirtį, „Habit Tracker“ kiekvieną dieną pirmą kartą paleidus programą rodo atsitiktines kabutes.
du. Coach.me
„Coach.me“ šiuo metu galima tik „iPhone“ vartotojams. Tačiau neleiskite to atgrasyti nuo jo naudojimo norint stebėti savo įpročius, nes programoje yra daugybė kitų išpirkimo funkcijų. Pirmiausia, „Coach.me“ yra sukurtas kaip socialinės žiniasklaidos svetainė, turinti intuityvų ir patogų informacijos suvestinę bei labai naudingą bendruomenę.
Be to, programa ne tik seka jūsų įpročius, bet ir padeda ugdyti vadovavimo įgūdžius, kai siekiate savo asmeninių tikslų. Tuo tikslu „Coach.me“ leidžia jums sekti lyderį, kurio trenerio stilius jums patinka. O jei lyderio koučingas ir vadovavimo stilius jums nebeįdomus, paprasčiausiai jų nesekite.
3. Žingsniai
Kaip ir „Coach.me“, „Strides“ šiuo metu galima įsigyti tik „App Store“, tačiau yra daugybė priežasčių atsisiųsti ir įdiegti įpročių stebėjimo programinę įrangą. „Strides“ yra švari ir profesionaliai sukurta vartotojo sąsaja. Programa leidžia jums nustatyti ir sekti savo įpročius kaip tikslo eilutes arba taip arba ne.
Antra, yra galimybė nustatyti kiekio tikslus, kurie yra rekomenduojami įpročiams, kuriuos norite atlikti tam tikrą skaičių kartų, pavyzdžiui, siūlu per dieną. Galiausiai galite stebėti savo įpročių „vidurkį“. Pavyzdžiui, galite skambinti draugams 21 kartą per savaitę, bet nebūtinai 3 kartus per dieną.
Keturi. Buveinė
„Android“ atsisiuntimo nuoroda
„Habitica“ pirmiausia nėra įpročių sekimo programinė įranga. Vietoj to, tai yra RPG, kuriame yra integruotos įpročių stebėjimo funkcijos. Būdamas RPG, jis ypač tinka vaizdo žaidėjams. Programa yra ne tik lengva, bet ir smagu naudotis.
Vykdydami savo tikslus, jūs sklandžiai kaupiate statistiką, kurią žaidime naudos avataras. Keletas dalykų, kuriuos avataras gali padaryti naudodamasis jūsų statistika, yra prisijungimas prie partijų, naujos įrangos įsigijimas ir užduočių atlikimas. „Habitica“ užtikrino, kad žaidimo pobūdis priklausytų nuo to, kaip seksis su savo įpročiais. Tai suteikia impulsą įgyvendinti daugiau tikslų.
5. Beeminder
„Android“ atsisiuntimo nuoroda
Viena ryškiausių „Beeminder“ savybių yra tai, kad joje yra paskatų, padėsiančių atsekti jūsų įpročius. Tuo pačiu atsikvėpimu jis trenkia bauda, vadinama įkeitimu, kiekvieną kartą, kai nepasieki savo tikslų. Tokiu būdu programa leidžia stebėti gerus įpročius ir padėti atsikratyti nepageidaujamų įpročių.
„Beeminder“ sukurtas su daugybe su pinigais susijusių funkcijų, todėl puikiai tinka verslininkams ar žmonėms, norintiems sekti savo išlaidų ir taupymo įpročius. Programinė įranga pateikia kiekybiškai įvertinamus duomenis, užfiksuojančius kiekvieno įpročio tendencijas, kuriuos galite sekti grafikais.
6. Šiandien
Jei ieškote novatoriškos įpročių stebėjimo programinės įrangos, kuri kaip estetinis patrauklumas yra papildoma funkcija, jūsų paieška baigiasi šiandien. Naudodami šią programą galite pritaikyti kiekvieno stebimo įpročio viršelio vaizdus, todėl patirtis tampa realesnė. Taip pat yra galimybė pridėti „pasirinktines korteles“ prie savo įpročių. Tai naudinga, jei ieškote papildomo konteksto apie pažangą siekiant savo tikslų.
Šiandien taip pat yra vienas iš nedaugelio įpročių stebėjimo įrankių, leidžiančių jums pritaikyti savo įpročių prietaisų skydelį. Programinė įranga yra su etikečių kalendoriumi, kuris padės jums stebėti jūsų pažangą, ir suteikia jums ženklelį kiekvieną kartą, kai pasiekiate tikslą.
7. Įprask
„Android“ atsisiuntimo nuoroda
„Habitify“ yra suderinamas su „Android“, „iOS“ ir „Mac“, todėl tai yra vienas lankstiausių įpročių stebėjimo įrankių. Kartu su tuo lankstumu ateina ir kitų funkcijų kokteilis. Be pagrindinių įpročių sekimo funkcijų, programoje yra tamsus režimas, kuris sumažina akinimą ir taip sumažina jūsų akių įtampą.
Kitas puikus dalykas, kurį reikia pamilti „Habitify“, yra tai, kad jis parodo užduotis, kurias turite atlikti greičiau, todėl idealiai tinka keliaujantiems vartotojams. Visi su jūsų įpročiu susiję duomenys rodomi šauniuose grafikuose ir grafikuose. Vienintelis šios programos trūkumas yra ribotos pritaikymo funkcijos.
garso skyriaus knygos vaikams
8. Dryžiai
„Android“ atsisiuntimo nuoroda
Juostos atitinka jo vardą. Įpročių sekimo įrankis sukurtas veikti kaip grandinė, kur jis tampa ilgesnis ir įdomesnis, kai įgyvendinate savo tikslus. Tačiau tą akimirką, kai jums nepavyksta įprasti, jūsų dryžiai nustatomi į nulį. Jei ieškote įpročių sekimo priemonės, kuri jums iššūkį išsikelti tikslus ir jų laikytis, tai įdiegti programą.
Iš esmės „Streaks“ vienu metu stebi kelis įpročius. Paprasčiausiai pasirenkate įpročius, kuriuos norite suformuoti ar kurių atsikratote. Tada nustatote, kiek kartų norite juos atlikti per savaitę, o „Streaks“ leiskite atlikti visa kita. Programoje naudojamos šaunios piktogramos, spalvinga prietaisų skydelis ir integruota su „Apple Health“.
9. Alavijas Budas
Viena iš neišvengiamų „Aloe Bud“ savybių yra retro pikselių dizainas. Kalbant apie funkcionalumą, Aloe Budas taip pat atitinka savo užduotis. Programinė įranga leidžia jums sekti daugybę kasdienių įpročių, pradedant nuo paprastų tikslų, tokių kaip kvėpavimas ir vandens gėrimas.
Kad jūsų įpročiai būtų nesunkūs, „Aloe Bud“ naudoja jaukius priminimus, esančius jūsų „iPhone“ pagrindiniame ekrane. Geriausia tai, kad stebėjimo priemonė siunčia pranešimus net ir tada, kai jūsų telefono ekranas yra išjungtas, ir tai padeda neatsilikti nuo tikslų. Programoje yra specialus skyrius, kuriame galite stebėti visus savo įpročius.
10. StickK
„Android“ atsisiuntimo nuoroda
„StickK“ yra elgesio ekonomistų iš Jeilio universiteto idėja, pasakojanti apie tai, kokia naujoviška ir efektyvi yra programa. Kai tik užsiregistruosite, programa reikalauja, kad sudarytumėte specialią įsipareigojimo sutartį su savimi ir stebėtoju, kad visada pasiektumėte savo tikslų.
Ir yra daugybė paskatų, padedančių paskatinti jūsų motyvaciją sėkmingai. Galite statyti pinigus sau arba paskirti trečiąją šalį tikrinti savo duomenis, kad įsitikintumėte, jog visada esate teisingi. Kiti „SickK“ pamėgti dalykai yra jo minimalistinis dizainas, kietas išdėstymas ir patogumas vartotojui.
Išvada
Surasti idealią įpročių stebėjimo programą yra beveik taip pat sunku, kaip ir realiame jūsų įpročių stebėjimo procese. Tačiau čia apžvelgtos programos yra puiki vieta pradėti ieškoti tinkamos programinės įrangos, kuri padės efektyviai stebėti jūsų įpročius.
Dalykitės Su Savo Draugais:
