10 patarimų, kaip greitai atsigauti po operacijos

Daugelis žmonių tam tikru gyvenimo momentu operuojasi dėl traumų ar ligų. Norėti kuo greičiau grįžti prie kasdienės veiklos yra visiškai normalu, tačiau turite nepamiršti, kad atsigauti po operacijos reikalauja laiko ir kantrybės. Nors sveikimo laikotarpis gali būti varginantis, yra daugybė būdų, padedančių sugrąžinti visišką sveikatą.



Atsižvelgiant į tai, pateikiame dešimt patarimų, kaip greitai pasveikti po operacijos.

Turinys

1. Laikykitės medicinos specialistų patarimų

Po operacijos turite laikytis medicinos specialistų patarimų. Atminkite, kad gydytojai teikia patarimus po operacijos, kad pagreitintų sveikimo procesą ir leistų grįžti prie optimalios sveikatos. Dėl šios priežasties turite laikytis jų nurodymų, kurie gali apimti pailgintas atostogas iš darbo, turėti tam tikrą lovos režimą ar baigti kineziterapijos kursą.

Taip pat turite baigti bet kokius vaistų ar gydymo kursus, kuriuos rekomenduoja gydytojas. Išeidami iš ligoninės įsitikinkite, kad suprantate, kokius vaistus turite vartoti ir kaip dažnai. Jei manote, kad tam tikri vaistai neveikia arba sukelia nemalonų šalutinį poveikį, visada nedelsdami kreipkitės į gydytoją, kad gautumėte patarimo.

Nenustokite vartoti vaistų vien todėl, kad manote, kad jie neveikia.

2. Nespauskite savęs per stipriai

Chirurgija daro didelę įtaką jūsų kūnui, todėl svarbu skirti sau pakankamai laiko pasveikti. Jei save stumiate per anksti, t.y., grįždami į darbą dar iki galo neatsigavę, rizikuojate pratęsti sveikimo laikotarpį arba sukelti dar didesnę traumą. Jums greičiausiai prireiks šiek tiek poilsio po operacijos ligoninėje arba namuose.

Šiuo laikotarpiu kuo mažiau fizinio krūvio ir pabandykite išnaudoti laiką atsipalaiduoti, atsipalaiduoti ir pasikrauti. Pagal stub-health.com , keletas geriausių būdų užimti užsiėmimą po operacijos apima muzikos grojaraščių kūrimą, DVD žiūrėjimą, knygų skaitymą ir internetinių žaidimų žaidimą.

3. Pasinaudokite pagalbinėmis priemonėmis

Laimei, yra daugybė pagalbinių priemonių, kurios gali padėti atsigauti po operacijos. Pavyzdžiui, a mobilumas motoroleris arba elektrinis invalido vežimėlis gali padėti išlaikyti jūsų nepriklausomybę, nes leidžia patogiai ir saugiai apvažiuoti, nesukeliant pavojaus toliau sužeisti. Jei jūsų atkūrimo laikotarpis bus ilgas, galite apsvarstyti galimybę namuose įdiegti pagalbines priemones, pvz., Specializuotus turėklus ar rankenas, kad pagerintumėte savo saugumą.

Balso asistento technologija, kaip „Amazon“ „Alexa“ gali būti puikus palaikymo šaltinis, kol atsigaunate po operacijos. Ši naujoviška technologija gali atlikti daugybę užduočių atlikdama paprastas balso komandas, pavyzdžiui, įjungiant ir išjungiant šviesą, grojant laikmeną ir užrakinant duris.

Rugsėjo 5-osios zodiako ženklas

4. Laikykitės sveikos mitybos

Jūsų dieta atliks pagrindinį vaidmenį atsistatant po operacijos. Po operacijos gali būti pagunda sumažinti maisto ir kalorijų kiekį, nes būsite mažiau aktyvus. Tačiau negaunant pakankamai maistinių medžiagų, galite rimtai pakenkti sveikimui, nes jūsų imuninė sistema bus silpnesnė.

Dėl šios priežasties turite laikytis sveikos mitybos, kurioje yra daug maistingų maisto produktų, tokių kaip vaisiai ir daržovės. Ekspertai rekomenduoja po operacijos valgyti daug baltymų turintį maistą, nes baltymuose esančios amino rūgštys padeda atstatyti raumenų pažeidimus po traumos ir skatina gydantis . Tarp geriausių baltymų turinčių maisto produktų yra kiaušiniai, vištienos krūtinėlė, lęšiai, sėklos ir tofu.

Susikurkite sveikos mitybos planą po operacijos ir pasistenkite išvengti nesveiko perdirbto maisto, kuriame yra didelis cukraus, druskos ir riebalų kiekis.

5. Nebijokite paprašyti pagalbos

Po operacijos greičiausiai susidursite su įvairiais apribojimais, t. Y. Gali būti, kad negalėsite patys paruošti patiekalų ar patekti į vaistinę pasiimti vaistų. Sveikdamas turėtumėte stengtis išlaikyti kuo daugiau savo nepriklausomybės, tačiau neturite bijoti prašyti pagalbos. Jei stengiatės patogiai ir saugiai atlikti savo kasdienes užduotis, paprašykite šeimos ar draugų palaikymo.

Jei neturite galimybės pasiūlyti palaikymo, apsvarstykite galimybę pasamdyti profesionalų globėją, kuris jums padėtų. Gyvenantis globėjas gali aplankyti jus namuose ir padėti atlikti kasdienes užduotis, tokias kaip maisto gaminimas, valymas ir reikalavimas. Tai leis jums likti gyventi savarankiškai, saugiai ir patogiai savo namuose.

Globėjas taip pat gali būti vertingas draugystės šaltinis, kol atsigaunate po operacijos.

6. Venkite rūkyti

Rūkymas gali turėti labai neigiamą poveikį jūsų sveikatai, todėl jo reikėtų vengti, ypač prieš operaciją ar po jos. Remiantis medicinos tyrimais, rūkalių operacijų metu yra daug didesnė komplikacijų tikimybė , pavyzdžiui, širdies priepuoliai, insultai ir net mirtis. Po operacijos rūkaliams gali išsivystyti komplikacijos, nes rūkymas sumažina kraujotaką, o tai sulėtina gydantis procesą ir taip padidina infekcijų atsiradimo tikimybę.

Dėl šios priežasties žmonėms rekomenduojama mesti rūkyti likus bent mėnesiui iki operacijos ir vengti rūkyti per visą atsigavimo laikotarpį. Tai padės pagreitinti sveikimo procesą ir išvengti nemalonių komplikacijų po operacijos.

7. Dalyvaukite visuose tolesniuose susitikimuose

Dalyvavimas keliuose tolesniuose susitikimuose po operacijos gali atrodyti laiko ir pinigų švaistymas, ypač jei jaučiatės gerai. Tačiau privalote lankytis visuose rekomenduojamuose susitikimuose su savo medicinos specialistu, nes galite rizikuoti atgauti savo sveikatos būklę. Gydytojas ištirs jūsų žaizdas ir patikrins, ar nėra tokių komplikacijų kaip infekcijos.

Tada jie galės išspręsti bet kokias problemas, kol turės galimybę išsivystyti į rimtas medicinines problemas. Gydytojas taip pat galės įvertinti jūsų vaistų veiksmingumą ir atlikti būtinus gydymo plano pakeitimus, kad paskatintų greitai pasveikti. Eidami į paskesnius susitikimus, galėsite ramiai žinoti, kad sužeidėte gydantis teisingai po operacijos.

8. Imkitės priemonių užkirsti kelią infekcijai

Kaip minėta, infekcija yra viena iš dažniausiai pasitaikančių komplikacijų po operacijos. Laimei, jūs galite lengvai sumažinti infekcijos išsivystymo tikimybę visada nusiplaudami rankas prieš liesdami pjūvį ir visą laiką palaikydami uždengtą plotą. Įsitikinkite, kad niekada nesirenkate ir nešveičiate savo pjūvio ir venkite bet kokio susidariusio įbrėžimo.

Turėtumėte reguliariai žiūrėti į savo pjūvį, kad patikrintumėte infekcijos požymiai tokie kaip paraudimas, brūkšniavimas, skausmas ir pūliai, nutekantys iš žaizdos vietos. Jei pastebėjote bet kurį iš šių įspėjamųjų ženklų, nedelsdami kreipkitės patarimo į gydytoją.

9. Kuo greičiau judėk

Esminė efektyvaus sveikimo dalis yra pradėti judėti kuo greičiau po operacijos. Kai sugebėsite, turėtumėte pradėti vaikščioti ir būti kuo aktyvesniu, nesukeliant jokio skausmo ar diskomforto. Trumpas pasivaikščiojimas kas kelias valandas gali padėti išvengti didelių komplikacijų, tokių kaip giliųjų venų trombozė po operacijos.

Vaikščiojimas yra vienas geriausių būdų išlikti aktyviam po operacijos ir gali paskatinti grįžti prie kitos kasdienės veiklos. Įsitikinkite, kad kalbėjote su savo gydytoju, kad gautumėte patarimų, kada turėtumėte pradėti vykdyti sunkesnę veiklą, pvz., Bėgioti ar kilnoti svorius.

10. Prisijunkite prie palaikymo grupės

Pasveikimas po operacijos gali turėti reikšmingos įtakos jūsų psichinei savijautai ir sukelti izoliacijos, nerimo ir depresijos jausmą. A paramos grupe gali suteikti jums vertingos paramos ir draugijos tiek prieš operaciją, tiek po jos. Daugybė skirtingų internetinių forumų gali jus sujungti su panašioje situacijoje esančiais žmonėmis ir pasiūlyti patarimų bei patarimų, kaip lengviau atsigauti po operacijos.

Pagrindinis internetinių palaikymo grupių pranašumas yra tai, kad forumai dirba visą parą visą parą, tai reiškia, kad jūs turite prieigą prie patarimų ir palaikymo visada, kai to reikia. Jūs taip pat turite galimybę likti anonimu naudodamiesi internetiniais forumais. Tai leidžia žmonėms laisviau kalbėti apie savo jausmus, nebijant gėdos ar teismo.

Dalykitės Su Savo Draugais:

Naujausios Naujienos

Populiarūs Straipsniai