13 sveikatos požymių, kurių neturėtumėte ignoruoti

Ar jūsų bikinio linija gali numatyti jūsų vaisingumą? Taip. Ir tie tamsūs ratilai po akimis – ne tik pagirių dovana. Išmokite atpažinti šiuos ir kitus subtilius signalus apie galimai rimtas sveikatos problemas.

1/11
Jūs šnipinate: nagai, kurie tampa balti, kai juos paspaudžiate

Ką tai gali reikšti Kai spaudžiate, visi nagai šiek tiek blanširuoja, bet jei jūsų nagai išlieka balti iki minutės, galite būti anemija ir trūksta geležies. „Daugelis moterų, ypač tų, kurių mėnesinės yra gausios, gali susirgti anemija to net nežinodamos“, – sako dr.
Kitas jūsų žingsnis Ištirkite feritino kiekį kraujyje. Jums gali tekti valgyti daugiau geležies turinčio maisto, pavyzdžiui, lašišos ir špinatų, tačiau nevartokite geležies papildų be gydytojo sutikimo.
c) Paulius Viantas 2/11
Tu šnipini: Plaukai apačioje pradeda augti kvadratu

Ką tai gali reikšti Jei jūsų gaktos plaukai auga ant šlaunų ir pilvo ir sudaro daugiau kvadrato formos „kilimėlio“ nei trikampio, galite turėti policistinių kiaušidžių sindromą. Dėl vyriškų lytinių hormonų pertekliaus PCOS gali paskatinti kūno plaukų augimą ir sutrikdyti ovuliaciją. „Kai kurios moterys, sergančios PCOS, nesuvokia, kad kažkas negerai, kol neturi problemų pastoti“, – sako Katherine Johnston, medicinos instruktorė iš Harvardo medicinos mokyklos Bostone.
Kitas jūsų žingsnis PCOS padidina insulino kiekį ir galiausiai gali sukelti diabetą ir širdies ligas, todėl kreipkitės į gydytoją, kad patikrintų hormonų kiekį. „Galiu skirti pacientams vaistų nuo diabeto“, – sako daktaras Johnstonas. „Tai padeda sumažinti insulino kiekį, savo ruožtu subalansuoti lytinius hormonus ir atkurti reguliarią ovuliaciją bei vaisingumą“.
c) Pliušinės studijos 3/11
Jūs šnipinate: dykumoje išsausėjusios lūpos

Ką tai gali reikšti Atėjo laikas atsigerti vandens arba atidžiau pažvelgti į vitamino A suvartojimą. „Turėjau jauną moterį, kuri nežinojo, kad kasdien iš dviejų skirtingų papildų gauna 20 000 tarptautinių vitamino A vienetų – tai keturis kartus viršija rekomenduojamą paros dozę ir artėja prie toksiškos dozės – 25 000 TV“, – sako Carolyn Jacob. MD, dermatologas iš Čikagos. Sveikas vitamino A kiekis yra būtinas odos ląstelių apykaitai, tačiau per didelis jo kiekis gali sugerti drėgmę ir, jei esate nėščia, sukelti apsigimimų. „Tai visiškai išsausino mano paciento lūpas ir odą“, – aiškina daktaras Jokūbas.
Kitas jūsų žingsnis Jei vartojate papildus, patikrinkite etiketes ir įsitikinkite, kad kasdien suvartojate ne daugiau kaip 5000 TV; būtinai atsižvelkite į vitaminą A, kurį gaunate iš natūralių šaltinių, tokių kaip kiaušiniai ir spirituotas pienas. Netrukus po to, kai nustosite perdozuoti, jūsų krūtinė vėl turėtų padidėti. Ir nepaisant to, išgerkite daug vandens, ypač jei treniruojatės. Atminkite, jei jaučiate troškulį, jūs jau esate dehidratuotas.

c) Alisa Edvardas 4/11
Jūs šnipinėjate: Ištinę pirštai

Ką tai gali reikšti Sūrūs užkandžiai ir PMS yra akivaizdūs pilvo pūtimo kaltininkai, bet jei vengiate purtyklės, mėnesinės ateina ne vieną savaitę, o žiedai vis tiek yra įtempti, dėl to gali būti kalta lėta skydliaukė. Ši būklė, vadinama hipotiroze, atsiranda, kai liauka gamina nepakankamai skydliaukės hormonų, reikalingų medžiagų apykaitai, širdies ritmui ir kt. reguliuoti, sako Rebecca Bahn, medicinos profesorė Mayo klinikos medicinos koledže Ročesteryje, Minesotoje.
Kitas jūsų žingsnis Nenurašykite paburkimo kaip neišvengiamo, įspėja daktaras Bahnas. „Negydoma hipotirozė gali sukelti širdies ligas, o jei esate net šiek tiek hipoglikeminė ir pastojote, tai gali turėti įtakos kūdikio smegenų vystymuisi. Kraujo tyrimas gali atskleisti, ar jūsų skydliaukė negamina pakankamai hormonų; jei taip, jūsų MD gali skirti sintetinių hormonų tablečių, greičiausiai visam likusiam jūsų gyvenimui. Suradus reikiamą dozę, medžiagų apykaita (ir pirštai) turėtų normalizuotis.
c) Peteris Nicholsonas 5/11
Jūs šnipinėjate: Gelsvi akių vokų iškilimai

Ką tai gali reikšti Jūsų cholesterolis yra didelis. Esant pertekliui, šie riebalai gali kauptis ant viršutinių vokų, sudarydami mažytes nuosėdas. O kadangi riebalai yra geltoni, tai ir dėmės – jų nepastebėsite, kad ir koks jūsų odos atspalvis, sako daktaras Johnstonas.
Kitas jūsų žingsnis Pasidaryk kraujo tyrimą. Jei jūsų cholesterolio kiekis yra didelis – bendras jūsų kiekis viršija 239, MTL („blogojo“) cholesterolio kiekis viršija 159 arba trigliceridų kiekis yra 200 ar daugiau – valgydami daugiau produktų ir nesmulkintų grūdų, mankštindamiesi 30 minučių per dieną ir gerdami vaistus, galite jį sumažinti. žemyn. Tie gabalėliai gali mažėti didėjant cholesterolio kiekiui; dermatologas gali juos pašalinti skalpeliu arba lazeriu.
6/11
Jūs šnipinate: baltos dėmės jūsų burnos kampuose

Ką tai gali reikšti Jums išsivystė mielių infekcija. (Ne, tai pasitaiko ne tik jūsų šiauriniuose regionuose.) Viskas, dėl ko trūkinėja burnos kampučiai, pvz., vitamino B trūkumas, galintis pažeisti burnos gleivinę, ar net seilėtekis miegant, sukuria šilumą. , drėgna aplinka, kurioje mielės klesti, teigia Amy Derick, MD, dermatologė iš Barrington, Ilinojaus valstijoje.
Kitas jūsų žingsnis Kreipkitės į savo dermatologą arba bendrosios praktikos gydytoją, kuris gali paskirti vietinius vaistus nuo mielių. Be to, įsitikinkite, kad su maistu gaunate pakankamai B grupės vitaminų; jų rasite nesmulkintuose grūduose ir liesuose baltymuose. Jei infekcija kartojasi, stenkitės vengti baltos duonos ir saldumynų. „Mielės maitinasi rafinuotais miltais ir cukrumi, todėl sumažinkite jų kiekį“, – sako Tara Gidus, R.D., Orlando (Florida) atstovė iš Amerikos dietologų asociacijos.
c) Jeffrey'us Hamiltonas 7/11
Jūs šnipinate: pakitusi nagų spalva su šiek tiek mėlynais nagų guoliais

Ką tai gali reikšti Geltoni nagai su mėlynomis lovomis gali rodyti diabetą, dėl kurio sutrinka pirštų kraujotaka. „Bet kuri moteris gali turėti padidėjusį cukraus kiekį kraujyje ir nepastebėti, kad turi kitų diabeto simptomų“, – sako daktaras Johnstonas.
Kitas jūsų žingsnis Pasitikrinkite, ar cukraus kiekis kraujyje nevalgius yra 126 arba didesnis (laikomas diabetu). Svorio metimas dažnai gali nukristi į sveiką skaičių, atėmus vaistus, sako Gidus. Ji siūlo laikytis mažai cukraus ir mažai riebalų turinčios dietos, kurioje kasdien būtų bent 25 gramai skaidulų. Ir bent 150 minučių greitai mankštinkitės per savaitę, priduria daktaras Johnstonas.

8/11
Jūs šnipinėjate: melsvi skaitmenys

Ką tai gali reikšti Jei lauke vėsu arba esate įsitempę, mėlynių atspalvio rankų ir kojų pirštai gali signalizuoti apie Raynaud ligą – būklę, kai dėl šalčio ar fizinio streso susiaurėja galūnių kraujagyslės. Ši reakcija riboja kraujo tekėjimą tose vietose, todėl oda pamėlyna ir jaučiasi šalta.
Kitas jūsų žingsnis Jūsų gydytojas gali diagnozuoti Raynaud, remdamasis vien jūsų simptomais. Jei tai Raynaud'as, geriausias sprendimas yra išlikti šiltai, sako daktaras Johnstonas. Vasaros mėnesiais gali tekti palaikyti žemą oro kondicionieriaus įjungimą, užsimauti kumštines pirštines prieš kasant šaldiklyje vištienos kotletus ir naudoti izoliuotas stiklines atšaldytiems gėrimams. Taip pat imkitės veiksmų, kad jūsų kraujotaka būtų sveika: Venkite cigarečių ir kofeino, kurie abu siaurina kraujagysles; vengti vazokonstrikcinių vaistų, tokių kaip dekongestantai; ir reguliariai lankytis sporto salėje.
c) Fredericas Tousche 9/11
Jūs šnipinate: paraudę skruostai, kai nesate sumišę

Ką tai gali reikšti Dažnas veido paraudimas, panašus į saulės nudegimą, yra pirmasis rožinės požymis – dažnas odos sutrikimas, galintis atsirasti dėl alergijos odos erkėms, sako daktaras Derickas.
Kitas jūsų žingsnis Jūsų oda gali paskirti priešuždegiminį arba antibiotikų kremą; venkite tokių veiksnių kaip kofeinas ir saulė.
10/11
Jūs šnipinate: tamsūs ratilai po akimis

Ką tai gali reikšti Nebent vakar vakarieniavote vakare, tie ratilai po akimis gali reikšti, kad jūsų alergija sustiprėjo. Alergenai gali uždegti sinusus ir suspausti šalia esančias kraujagysles, todėl kraujas kaupiasi po akimis. „Susidariusią tamsą vadiname alergiškais blizgučiais“, – sako daktaras Derickas.
Kitas jūsų žingsnis Išgerkite antihistamininį vaistą. Dar yra draugų ratų? Paklauskite savo odos apie priešuždegiminį kremą, pvz., Elidel.
ką reiškia 6666
11/11
Dar 3 privalomi patikrinimai
1. Jei jūsų krūties oda atrodo stora, duobėta, raudona, sumušta ar patinusi arba niežti ar jaučiasi šilta, galite susirgti uždegiminiu krūties vėžiu, be gabalėlių, greitai plintančia versija. Nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
2. Ištraukite burną ir liežuvį, ar nėra baltų ar raudonų dėmių. Tokios problemos kaip opos ir picos nudegimai išnyksta, bet jei dėmė išlieka dvi savaites, tai gali būti burnos vėžys. Apsilankykite pas savo odontologą kuo greičiau ir atlikite biopsiją.
3. Odos vėžys gali išryškėti kai kuriose stebinančiose vietose: viena, jis gali pasirodyti kaip juodas vertikalus dryželis ant nago arba dvi – kaip strazdanos ten, kur saulė nešviečia. Kruopščiai apžiūrėkite savo kūną – jei reikia, naudokite rankinį veidrodį. Jei matote ką nors keisto, šiandien paskambinkite savo gydytojui.