17 blogų odos įpročių, kurių reikia atsisakyti

Tai odos nuodėmės, kurias reikia palikti kuo greičiau.

• 

  1/17

  Blogas odos įprotis: rūkymas

  Kaip jums reikia kitos priežasties mesti? Rimtai - laikas. Nes jei ir toliau rūkysite, ne tik pakenksite savo sveikatai, bet ir atsiras vis gilesnių raukšlių ir dėmėtes odos. Remiantis 2007 m. Plastinė ir rekonstrukcinė chirurgija .

• 

  2/17

  Blogas odos įprotis: atsisakykite plataus spektro apsaugos nuo saulės

  Geriausias būdas apsaugoti odą nuo susiraukšlėjimo, suglebimo ir taškelių yra kremas nuo saulės, kurio SPF ne mažesnis kaip 30. Plataus spektro formulės (tai reiškia, kad jos apsaugo nuo UVA ir UVB spindulių) su Mexoryl arba Helioplex siūlo ilgiausią apsaugą. (Mums patinka Neutrogena Ultra Sheer Dry-Touch Sunblock SPF 55 ir La Roche-Posay Anthelios 40.) Užtepkite visą šaukštą ant veido, o ant kūno – stiklinės stiklinės. Darbo dienomis dar kartą pateikite paraišką prieš važiuodami namo, jei saulė vis dar šviečia, net jei būsite automobilyje. O tas dienas, kai ilgesnį laiką būsite lauke, tepkite pakartotinai kas dvi valandas. Žinome, kad tai yra kančia, bet dabar – vietoje pirmųjų juoko eilučių išgirsite paskutinį juoką.

• 

  3/17

  Blogas odos įprotis: per daug gerti

  Dabar mes neatimsime iš jūsų linksmybių – vis tiek galite išgerti taurę. Tačiau išgerkite daugiau nei vieną kokteilį per dieną, ir jūsų oda kenčia. Alkoholis padidina uždegimą sukeliančių medžiagų kiekį kraujyje, o tai laikui bėgant gali paspartinti odos suglebimą“, – sako Fredricas Brandtas, dermatologas iš Niujorko ir Coral Gables (Florida).

  Sausio 27-osios horoskopas

• 

  4/17

  Blogas odos įprotis: nekreipkite dėmesio į kaklą ir krūtinę

  Odos priežiūra neapsiriboja jūsų žandikaulio linija. „Šios sritys beveik visada yra atviros, tačiau jos retai gauna tokio pat lygio drėkinimą ir apsaugą nuo saulės kaip veidas. Tačiau oda yra švelnesnė ir taip pat pažeidžiama fotosenėjimo“, – sako Los Andželo dermatologas Howardas Feinas. Pataisymas paprastas: kai kitą kartą tepsite serumą, veido kremą ar kremą nuo saulės arba atliksite šveičiamąją procedūrą, viską išplėskite iki dekoltė.

• 

  5/17

  Blogas odos įprotis: netinkamų produktų pasirinkimas

  Naudoti daiktus, kurie neatitinka jūsų odos tipo, yra labai dažna klaida, sako Majamio dermatologė Leslie Baumann, knygos autorė. Odos tipo sprendimas . Spauskite čia norėdami gauti *Allure's What-You-Should-Know kiekvienam odos tipui. *

• 

  6/17

  Blogas odos įprotis: matyti apgamus

  Nacionalinio vėžio instituto atliktas tyrimas parodė, kad 2004 m. penkiasdešimt procentų daugiau melanomos atvejų pasireiškė 15–39 metų amžiaus moterims nei 1980 m. Pamoka čia? Kiekvienas turi kartą per metus pasitikrinti apgamus pas dermatologą, o jūs taip pat turėtumėte pasitikrinti kas mėnesį, nepamiršdami ištirti mažiau akivaizdžių vietų, pavyzdžiui, galvos odą, pėdų padus ir po nagus. Atlikite mūsų dviejų minučių odos vėžio testą čia. Net jei jūsų apgamai išlaikė testą, nenuvertinkite žarnyno instinkto galios: „Jei į ką nors žiūrite du kartus“, – sako Filadelfijos dermatologas Ericas Bernsteinas, – parodykite tai dermatologui.

• 

  7/17

  Blogas odos įprotis: nešvarių makiažo šepetėlių naudojimas

  Ech, kam vargti, pagalvoji. Štai kodėl: nepraleiskite šepečių plovimo ir galite susikaupti purvinų spalvų, užsikimšusių porų ir bakterinių infekcijų. Kartą per tris savaites suputokite šepečius švelniu šampūnu, pvz., Neutrogena Anti-Residue Shampoo, gerai nuplaukite ir leiskite jiems išdžiūti per naktį arba naudokite servetėles, pvz., Japonesque Parian Spirit Pro Brush Cleaner servetėles. Kitas variantas: Clinique The Brush Collection – jie apdorojami mikrobų tirpalu, kuris naikina mikrobus. (Jūs vis tiek turite juos nuplauti, bet tik maždaug kartą per mėnesį.)

• 

  8/17

  Blogas odos įprotis: nuolatinis pokalbis telefonu

  Smakrą ar skruostą atremdami į telefoną – mobilųjį telefoną ar seną – gali atsirasti sprogimų, nesvarbu, ar telefonas švarus ir jame nėra bakterijų. „Vien tik palenkus veidą prie jo gali atsirasti trintis, sąkandis ir karštis – visa tai gali priversti jus ištrūkti“, – sako Bay Area dermatologė Katie Rodan. Jei jūsų pokalbio įprotis yra per daug įsišaknijęs, kad galėtumėte kratytis, apsvarstykite galimybę įsigyti ausines.

• 

  9/17

  Blogas odos įprotis: per didelis odos šveitimas

  Atsiprašome, nors girgždančios poros iš pradžių gali jaustis gerai, „šiurkštus valymas ar per didelis šveitimas iš tikrųjų gali pabloginti riebalų gamybą ir pabloginti išbėrimus, nes plinta bakterijos“, – sako Feinas. Švelni alternatyva: tris kartus per savaitę naudokite glikolio pilingą, pvz., Avon Anew Clinical Advanced Retexturizing Peel.

• 

  10/17

  Blogas odos įprotis: nemiegoti iki vėlumos

  „Miego trūkumas sukelia stresą, kuris gali pabloginti visas odos ligas, įskaitant spuogus, egzemą ir psoriazę“, – sako Santa Monikos ir Niujorko dermatologė Karyn Grossman. „Miegas taip pat yra laikas, kai jūsų kūnas atitaiso dienos žalą, o šio proceso nutraukimas sulėtins ląstelių apykaitą“. Per trumpą laiką tai gali sutrikdyti kraujo tekėjimą į odą, o tai gali pabloginti veido spalvą.

• 

  11/17

  Blogas odos įprotis: nenusiplauti veido naktį

  Leisdami odai marinuotis makiaže – jau nekalbant apie per dieną susikaupusį aliejų – gali užsikimšti poras ir atsirasti spuogų, ypač jei esate linkę į spuogus. „Miegant jūsų kūno temperatūra šiek tiek pakyla, o tai gali pagerinti viso paviršiaus įsisavinimą“, – sako Rodanas. 'Taigi jūs tikrai norite, kad jūsų veidas miego metu būtų tik naudingų ingredientų.'

• 

  12/17

  Blogas odos įprotis: valgyti nesveiką maistą

  Įprasta išmintis buvo tokia, kad dieta neturėjo įtakos jūsų veido odai. Bet atsiprašau - ne daugiau. Studijoje Amerikos dermatologų akademijos žurnalas nustatė, kad žmonės, perdirbtus angliavandenius pakeitę daug baltymų turinčiu maistu ir nesmulkintais grūdais, mažiau išgyvena. Priežastis? „Maisto produktai, kuriuose yra daug glikemijos, padidina cukraus kiekį kraujyje ir sukelia insulino antplūdį. Insulinas stimuliuoja riebalus gaminančius hormonus, vadinamus androgenais, todėl atsiranda spuogų“, – sako Baumannas. Iškirpkite šlamštą ir maždaug po šešių savaičių pastebėsite spuogų pagerėjimą. Verčiau pasiekite užkandžius, tokius kaip žemės riešutų sviestas, riešutai ir avokadas – šie sveiki riebalai aprūpina plaukus, odą, nagus ir pagrindinę medžiagų apykaitą.

• 

  13/17

  Blogas odos įprotis: akių nepaisymas

  Oda aplink akis ne tik plonesnė nei praktiškai bet kurioje kitoje kūno vietoje, bet ir yra daugelio prievartos auka. Pirmiausia nuspręskite nustoti trinti. „Kiekvieną kartą tai darydami rizikuojate sulaužyti gležnas kraujagysles, todėl aplinkinė oda patamsėja, blunka ir sustorėja“, – sako Niujorko dermatologė Francesca Fusco. Tada visada naudokite senėjimą stabdantį paakių kremą. Jei retinolis per stiprus, apsvarstykite peptidus (išbandykite Olay Regenerist Eye Lifting Serum arba Philosophy When Hope Is Not Enough Facial Firming and Lifting Serum ) arba šiuo metu mėgstamą Baumann ingredientą akių sričiai – cinką (rasta Relastin Eye Silk.). „Buvo įrodyta, kad jis padidina elastino gamybą, o tai gali sumažinti raukšlėjimą“, - sako ji.

• 

  14/17

  Blogas odos įprotis: spuogų atsiradimas

  Mes žinome, žinome: tai vilioja. Tačiau realybė yra tokia, kad spuogelio išspaudimas tiesiog nustumia bakterijas giliau į poras, sukeldamas uždegimą, infekciją ir randus – ir beveik padvigubina jo gyvenimo trukmę (nuo maždaug vienos savaitės iki dviejų). Nepadės ir jo napalimas vonioje su atšiauriausiomis cheminėmis medžiagomis. „Gydant bet kokį bėrimą per daug benzoilo peroksido, pažeidžiama aplinkinė oda ir gali sudirginti daugiau“, – sako Bostono dermatologas Jeffrey Doveris. Štai ką turėtumėte daryti: nakčiai naudokite taškinį gydymą, kuriame yra ne daugiau kaip 2,5 procento benzoilo peroksido, o ryte vėl patepkite pagrindines odos vietas. Išbandykite Neutrogena On-the-Spot spuogų gydymą. Esant nuolatiniams spuogams, receptiniai retinoidai, tokie kaip Retin-A, padeda užkirsti kelią užsikimšusioms poroms, tačiau gydytojai perspėja, kad tai gali sustiprinti esamų spuogų paraudimą, todėl venkite jų uždėti ant išsipūtusių spuogų.

• 

  15/17

  Blogas odos įprotis: praleisti sporto salę

  Kartu su nuotaikos pakėlimu, mankšta padidina kraujo tekėjimą į odą ir sukelia sveiką paraudimą. Įrodyta, kad tiek iš karto, tiek laikui bėgant sumažėja įtampa, o tai gali pagerinti odos būklę. „Kai patiriate stresą, kortizolio lygis pakyla, o tai sukelia spuogus ir kitus odos pablogėjimus“, – sako Rodanas. „Sumažinkite kortizolio šuolius ir jūsų oda taps lygesnė ir skaistesnė“. (Žinoma, veidą turėtumėte nusiplauti iškart po šios treniruotės.)

• 

  16/17

  Blogas odos įprotis: deginimasis

  Bronzinis? gerai. Savaiminio įdegio priemonė? gerai. Tikras dalykas? Taigi neblogai. „Bandant apsisaugoti nuo nuolatinio saulės poveikio, oda storėja ir gamina melaniną – pigmentą, kuris tamsina ląsteles“, – aiškina Majamio dermatologė Flor Mayoral. „Bet koks pigmento pokytis dėl UVA arba UVB šviesos gali sukelti priešlaikinį senėjimą ir padidinti odos vėžio tikimybę.

• 

  17/17

  Blogas odos įprotis: produktų perteklius

  „Prašau pacientų, kad jie mane supažindintų su savo kasdienybe, ir jie atsineša pirkinių maišelius, pilnus produktų“, – sako Niujorko dermatologė Patricia Wexler. „Jie prideda dalykų netikrindami, ar jie nedubliuoja ingredientų, ar nesuvokdami, kad kai kurie iš jų yra nesuderinami“. Kartais veikliosios medžiagos panaikina viena kitą – kartais jos padvigubėja ir sudirgina arba pažeidžia odą. „Labiausiai tikėtina, kad neigiama sąveika atsitiks, jei kas nors tuo pačiu metu gydo skirtingas problemas, pvz., saulės pažeistą odą ir suaugusiųjų spuogus, o sudedamosios dalys yra per griežtos arba nesuderinamos“, - sako Baumannas. Didžiausi kaltininkai: retinolis, glikolio rūgštis (dar žinomas kaip AHA), vitaminas C ir benzoilo peroksidas – venkite jų sluoksniuoti arba bent jau stenkitės juos naudoti skirtingu paros metu.

Dalykitės Su Savo Draugais: