3 protingi būdai, kaip ilgą kelionę į darbą ir atgal padaryti sveikesnę

Ar važinėjate į darbą? Jei taip, galbūt girdėjote šią savaitę paskelbtą naujieną, perspėjančią apie neigiamą kelionės į darbą ir atgal poveikį sveikatai. Štai kaip kovoti...

Tarkime, keliauti į darbą ir atgal nėra taip sveika tyrinėtojai (Tiesą sakant, ar dėl automobilio gali susirgti? ), tačiau yra trys būdai, kaip pagerinti patirtį:

1. Įkelkite H20: Nors kramtymas automobilyje ne visada yra gera idėja (specialistai teigia, kad tai gali lemti beprotišką valgymą), pabandykite gurkšnoti kelią į savo tikslą. Padėsite apsisaugoti nuo popietinio galvos skausmo ir padidinsite energijos lygį ryte sudrėkindami. Dar geriau: užpilkite vandenį citrinos arba agurkų griežinėliais.

2. Išskleisti: Užuot sutelkę dėmesį į eismą ir nuobodų važiavimą, apsvarstykite galimybę sutelkti dėmesį į teigiamus dalykus savo gyvenime: skaičiuokite savo palaiminimus, melskitės, medituokite ir galiausiai sutelkite dėmesį į dalykus, kurių laukiate ir dėl ko džiaugiatės. Vienas iš ilgų kelionės į darbą ir atgal privalumų yra tai, kad (retas!) laikas pabūti visiškai vienam su savo mintimis (net jei keliaujate automobiliu – tiesiog prijunkite ausines!).

Vandenio pinigų horoskopas

__3. Kvėpuokite! __Taigi jūs tikriausiai negalite daryti jokių jogos pratimų vairuodami, bet galite padaryti kai kuriuos gilaus kvėpavimo pratimai , kuris gali padėti sumažinti stresą ir jaustis energingesnis, kai pasieksite tikslą.

knygos 13 metų berniukams

Ar ilgai keliaujate į darbą ir atgal? Ar tu to bijai? Kaip padaryti jį „sveikesnį“?

P.S. Reese Witherspoon vairuodama buvo partrenkta automobilio – to mes visi galime iš to pasimokyti. O ar jums patinka savo automobilio sėdynių šildytuvai? Įspėjimas apie sveikatą...

Dalykitės Su Savo Draugais: