3 būdai, kaip tingus savaitgalis gali būti naudingas jūsų sveikatai
Išlikti aktyviam yra svarbi sveikatos dalis – žinoma! Tačiau yra ką pasakyti, kad būtų lengva. Tiesą sakant, gera tinginė diena turi ir tam tikros naudos sveikatai.
Tinginio dienos užsiėmimai: Vėlai atsibunda
Moterys, kaip žinoma, visą savaitę kaupia rimtą miego skolą (60 procentų mūsų reguliariai nesiekia septynių–devynių valandų snaudimo laiko, rekomenduojamo kiekvieną naktį). Tačiau pagal Su Harvardu susiję miego sveikatos centrai , dalį šios skolos iš tikrųjų galime grąžinti savaitgaliais. Tarkime, kad per savo darbo savaitę nemiegojote 10 valandų. Tyrėjai rekomenduoja pridėti tris ar keturias papildomas miego valandas savaitgalį, o kitą savaitę papildomą valandą ar dvi per naktį, kol bus apmokėta visa skola.
Tinginio dienos užsiėmimai: Turėkite filmų maratoną
geriausia uždara veikla mažiems vaikams
Tyrimai parodė, kad juokiasi iš juokingo filmo turi naudos širdies ir kraujagyslių sistemai – tai naudinga jūsų širdžiai! Ir jei jums labiau patinka baisu, ši galima nauda jūsų visai negąsdins: mokslininkai tai paprasčiausiai nustatė žiūrėdamas 90 minučių trukmės siaubo filmą gali sudeginti iki 113 papildomų kalorijų.
__Tinginės dienos veikla:__Perskaitykite knygą
patalpų žaidimai 12 metų vaikams
Kai skaitai, mankštinate savo smegenis (o, ar taip tiksli frazė a „Mokyklos uola“ kur nors?) – bet kai perskaitote tai, ką jau skaitėte anksčiau, jūs netgi įgyjate daugiau naudos. Pasak a studijuoti Vartotojų tyrimų žurnalas , kai pirmą kartą skaitai istoriją, įsitraukia į siužetą. Tačiau vėlesniais skaitymais atkuriate ryšį su veikėjais emociniu lygmeniu, o tai padeda geriau suprasti savo psichinę būseną.
Kokia jūsų mėgstamiausia tinginio dienos veikla? O kas tau šį savaitgalį?
Daugiau būdų būti sveikiems:
angelo numeris 1121
Kaip žiūrėdami žaidimą galite tapti sveikesni
Raskite sveikatos įkvėpimo... filmuose!
Natūralūs detoksikacijos būdai
Dalykitės Su Savo Draugais:
