3 būdai, kaip pagerinti savo kokteilių žaidimą
Žinoma, kokteiliai yra fantastiški bet kuriuo metų laiku, tačiau jie ypač fantastiški vasarą: skanūs, drėkinantys, turtingi maistinėmis medžiagomis ir šalta .
Markas Kozhinas, įkūrėjas d'Vida sveikatos barai , yra tai, ką galite pavadinti „smoothie ekspertu“... ir jis turi keletą puikių idėjų, kaip jūsų gėrimą padaryti dar sveikesnį (ir įdomesnį!).
Sumaišykite pusę nuluptos, supjaustytos didelės morkos, 1/2 puodelio migdolų pieno, pusę banano, kelis arbatinius šaukštelius mėgstamo supermaisto (man patinka chia sėklos arba malti linai), ¼ arbatinio šaukštelio gryno vanilės ekstrakto ir cinamono. Nebūtina: keli arbatiniai šaukšteliai baltymų miltelių be glitimo. Norėdami pasimėgauti, pašildykite jį mikrobangų krosnelei tinkamoje stiklinėje arba puodelyje, o ant viršaus uždėkite kokoso riešuto.
319 angelo numeris
1: tiesiog pridėkite avižų: Avižų sėlenų ar avižinių dribsnių įdėjimas į maišytuvą suteikia jam sveiką impulsą – skaidulų, papildomų baltymų – tai padeda ilgiau jaustis sotesniam. Tačiau tai taip pat sukuria tirštesnę, kreminę tekstūrą, sako Kozhin. „Pabandykite į pusryčių kokteilį įpilti ketvirtadalį puodelio paprastų, sausų avižų sėlenų – jie sugers skystį ir suteiks medžiagos“, – sako jis.
2: Padarykite šaldytų kokteilių puodelius: „Jei dažnai stinga laiko, pabandykite iš anksto užšaldyti mišinį“, - sako jis. „Sumaišykite šviežias daržoves, vaisius ir baltymų galias, tada supilkite mišinį į bandelių padėklus ir įdėkite į šaldiklį sandariame plastikiniame maišelyje. Kai ateis laikas gaminti kitą glotnutį, tiesiog įmeskite kokteilio puodelį į maišytuvą su pagrindu, pavyzdžiui, pienu ar vandeniu. (Taip pat: d'Vida turi iš anksto paruoštų mažai kalorijų, be glitimo, natūralių kokteilių liniją kuriuos galite užsisakyti ar atsiimti. Atnaujinti : Jei į „Amazon“ krepšelį pridėsite dvi dėžutes su šiais vaikinais ir atsiskaitydami įvesite „GLAMOURM“, vieną iš dėžučių gausite nemokamai.)
3. Būkite kūrybingi: Kožinas sako, kad kokteilių kūrimas yra menas! Įgiję pagrindinius dalykus, tyrinėkite įvairius sveikus ingredientus, kad pagerintumėte tekstūrą ir skonį. „Pabandykite pridėti šaukštą migdolų, anakardžių ar žemės riešutų sviesto, kad padidintumėte baltymų kiekį ir sodresnį riešutų skonį. Taip pat galite pabandyti pridėti įvairių žolelių ir prieskonių: kakavos miltelių, vanilės, cinamono, mėtų, anyžių ar kalendros“, – sako jis.
__Kaip suasmeninate savo kokteilį? Pasidalinkite receptais, prašau! __
Dalykitės Su Savo Draugais:
