5 paprasti kokteilių receptai, kaip paruošti šį atostogų sezoną
Lauke gali būti vėsu, bet tai nereiškia, kad kokteiliai nėra ant stalo. Lengvai pagaminami kokteiliai yra puikus būdas derinti įvairius sveikus maisto produktus nešiojamam, maistingų medžiagų turinčiam maistui. Šie skanūs žiemos skonio deriniai, tokie kaip klevo moliūgų pyragas ir meduoliai, apima sveikus riebalus, liesus baltymus, vaisius ir daugybę maistinių medžiagų, įskaitant kalcį, kalį ir skaidulą. Pradėkite savo šventinį sezoną skaniu kokteiliu pusryčiams, užkandžiui ar net desertui!
karvės simbolika
Ekologiškas linų aliejus yra veganiškas, be glitimo, ne GMO maistas, kuriame gausu maistinių medžiagų, tokių kaip omega-3 riebalų rūgštys. Įpilkite jo į padažus, jogurtą, avižinius dribsnius ir kokteilius, kad kiekviename šaukšte būtų daugiau maistinių medžiagų.
1. Šokoladinis kanapių kokteilis: 2 stiklinės migdolų pieno, 3 didelės datulės be kauliukų, 4 valg. nesaldintos kakavos miltelių, 2 v.š. kanapių sėklų, 1 didelis bananas, žiupsnelis malto cinamono, 2 arb. nesaldintų kokoso drožlių, 10 didelių ledo kubelių. Tarnauja 2.
2. Lengvas moliūgų kokteilis: 1 1/2 puodelio migdolų pieno, 1 1/2 puodelio konservuotų moliūgų, 4 didelių datulių be kauliukų, 2 valg. chia sėklų, 1/2 arb. malto cinamono, 2 arb. vanilės ekstrakto, žiupsnelio kvapiųjų pipirų, 10 didelių ledo kubelių. Tarnauja 2.
3. Klevo moliūgų pyrago kokteilis: 2 puodeliai migdolų pieno, 1/3 puodelio avižų be glitimo, 1 1/2 a.š. chia sėklų, 1 1/4 puodelio konservuoto moliūgo, 1 didelio banano, 1 šaukštelio. malto cinamono, 3 v.š. Klevų sirupas. Vidutiniame dubenyje sumaišykite migdolų pieną, avižas ir chia sėklas ir palikite šaldytuve bent 1,5 valandos. Tada sumaišykite su likusiais ingredientais trintuve. Tarnauja 2.
4. Imbierinis kokteilis: 1 stiklinė migdolų pieno, 2 v.š. migdolų sviesto (arba žemės riešutų sviesto), 1 1/2 a.š. melasos, 1 arb. malto cinamono, 1/4 arb. malto imbiero, 2 arb. vanilės ekstrakto, 1 didelio banano, 2 v.š. chia sėklų, 15–20 ledo kubelių. Tarnauja 2.
5. Žemės riešutų sviesto puodelio kokteilis: 1 puodelis migdolų pieno, 1/2 stiklinės be glitimo vyniotų avižų, 1 didelis bananas, 2 šaukšteliai. malto cinamono, 1 1/2 šaukštelio. malto cinamono, 1 1/2 šaukštelio. vanilės ekstrakto, 2 v.š. kakavos miltelių, 1 1/2 a.š. žemės riešutų sviestas, sauja šokolado drožlių be pieno, 5 ledo kubeliai. Mažame dubenyje sumaišykite avižas ir migdolų pieną; leiskite pastovėti šaldytuve mažiausiai 1 valandą, tada sudėkite likusius ingredientus į maišytuvą. Tarnauja 2.
Dalykitės Su Savo Draugais:
