5 paprasti žingsniai norint sukurti vizualinę lentą
Vizijos lenta gali padėti įgyvendinti dideles svajones. Tai ypatinga ir šventa erdvė, demonstruojanti vizualinį jūsų tikslų vaizdavimą. Kiekvieną dieną matydami lentą galėsite reguliariai vizualizuoti savo ateitį ir įkvėpsite nuolat jos siekti.
Vizualizacija yra galinga psichinė mankšta, susiejanti mūsų proto akį su pozityvumu ir galimybe. Mūsų norų ir siekių matymas daro įtaką žmogaus smegenims, leisdamas mums sąmoningai ir nesąmoningai nukreipti savo dėmesį ir ketinimus jų įgyvendinimui.
Pasak psichologų ir gyvenimo trenerių, „traukos jėga“ yra svarbi priemonė įgyvendinant svajones. Žmonės, kurie vizualizuoja savo sėkmę, greičiausiai to pasieks, nes jie pradeda savo kelią jau tikėdami savo sėkme.
Yra žinoma, kad regos lentas naudoja daugelis žinomų garsenybių, sėkmingų verslininkų ir daugybę apdovanojimų turinčių sportininkų, įskaitant Oprah Winfrey, Ellen DeGeneres, Katy Perry, Michael Phelps ir daugelį kitų.
Pažvelkime atidžiau į tai, kaip veikia matymo lentos ir kodėl turėtumėte jas gaminti.
Turinys
Kodėl turėtumėte sukurti „Vision Board“?
Pagal Psichologija šiandien , psichikos praktika padės jums patekti ten, kur norite būti gyvenime, ir paruoš jus sėkmei.
Sportininkai, vaizduojantys savo pergalę, gali smarkiai pagerinti savo pasirodymą, ir tikimasi, kad verslininkai, įsivaizduojantys savo ambicijų įgyvendinimą, klestės.
Vizualizacijos galia ir sėkmė jau turėtų būti pakankamai gera priežastis sukurti vizijos lentą, tačiau jos sukūrimas turi ir kitų privalumų. Štai dar keturios paprastos priežastys:
„Vision“ lentos padeda tikslinti tikslus ir suteikti jiems pirmenybę
Parengdami vizijos lentą galite fiziškai parodyti savo tikslus ir įvertinti „bendrą vaizdą“, kurį norite sukurti. Procesas reikalauja aiškiai apibrėžti savo tikslus ir nustatyti svarbiausius siekius.
„Vision“ lentos kasdien priminia apie jūsų svajones
Svajoti didelius gali būti lengva, bet nenumaldomai stengtis juos įgyvendinti ne visada yra vėjelis.
Kartais trukdo gyvenimas ir iššūkiai. Mes linkę pamiršti savo tikslus ir siekius, kai tik susiduriame su sunkumais arba mus apninka kasdieniai rūpesčiai. Sukūrę vizijos lentą galėsite stebėti savo svajonę ir likti kelyje link jos.
„Vision“ lentos padeda išvengti sąstingio
Neretai užklumpa gyvenimo įtampa. Tačiau kartais sunkumai gali mus paralyžiuoti ir atgrasyti nuo judėjimo į priekį. Turėdami regėjimo lentą galime padėti įsitraukti ir įkvėpti nepaisant kliūčių, išsekimo, abejonių, baimės ir nerimo.
Vizijos lentos padeda kurstyti jūsų aistrą
Kasdien matydami regėjimo lentą, galėsite palaikyti tvirtą ryšį su savo aistromis. Žiūrėdamas į vizualius jūsų mėgstamų dalykų vaizdus, galite įžiebti jūsų dvasią ir paskatinti jus veikti.
Kaip sukurti vizijos lentą
Dabar, kai suprantate, kokia svarbi vizijos lenta gali būti jūsų svajonių įgyvendinimas, turėsite žinoti, kaip sukurti efektyvią vizijų lentą.
Čia yra penki paprasti patarimai, kaip sukurti savo vizijos lentą.
1. Užrašykite savo tikslus
2011 metų vaikų literatūros knygų sąrašas
Pirmasis esminis žingsnis kuriant efektyvią vizijos lentą yra tiksliai išsiaiškinti, ką norite ant jos įdėti. Tai reiškia, kad reikia sukurti aiškų savo tikslų sąrašą ir nustatyti prioritetus tam, į ką pirmiausia norite sutelkti dėmesį.
Jei norite apčiuopiamų rezultatų, sukurkite vizijos lentą su aiškiu tvarkaraščiu. Tokiu būdu galite tiksliai suskirstyti svarbą ir tiksliai įvertinti kiekvieno tikslo skubumą. Į jūsų sąrašą gali būti įtraukti dalykai, kuriuos norite pasiekti per ateinančius 12 mėnesių arba per ateinančius 5 metus.
2. Surinkite paveikslėlius, kurie geriausiai atspindi jūsų svajones
Kai susidarysite aiškų ir išsamų savo tikslų sąrašą, kitas žingsnis yra nustatyti, kaip juos vizualiai pavaizduoti lentoje.
Galite naršyti ir rinkti nuotraukas iš žurnalų, laikraščių ir svetainių. Jei norite rasti vaizdų internete, galite patikrinti „Google Images“, „Pinterest“, „Instagram“ ar nuotraukų svetaines.
Tai labai svarbus vizijos lentos proceso žingsnis. Kuo labiau jūsų akys traukia akį ir įkvepia, tuo labiau jos gali jus sužadinti. Pasirinkite nuotraukas, kurios iš tikrųjų kalba jūsų širdyje. Jei esate menininkas, galite net nupiešti kai kuriuos paveikslėlius.
3. Padarykite savo nuotraukų koliažą
Surinkę pakankamai nuotraukų, galite pradėti jas išdėstyti ant lentos. Savo svajonių vizualizavimui galite naudoti kamštinę lentą, iliustracinę lentą ar net lentą.
Galite sutvarkyti savo nuotraukas atsižvelgdami į tai, kaip prioritetus nustatėte savo tikslams. Įdėkite svarbiausius tikslus į labiausiai matomas vietas.
Taip pat galite pridėti įvairių dekoracijų, pavyzdžiui, spalvoto popieriaus, lipdukų ar blizgučių, aplink savo nuotraukas ar ant jų, kad galėtumėte dar labiau pritaikyti savo lentą.
4. Pridėkite motyvacinius tvirtinančius žodžius
Kai nuotraukos bus pritvirtintos ant lentos, laikas pridėti daugiau gylio ir tekstūros. Jūsų regėjimo lentos neturėtų apsiriboti vien tik jūsų idealios ateities nuotraukomis - tai taip pat turėtų su jumis susisiekti emociniu lygmeniu.
Norėdami tai padaryti, galite pridėti asmeniškai pasirinktų (arba autorių) motyvacinių žodžių ir patvirtinimų. Šie teiginiai padidins galimą jūsų surinktų nuotraukų galią.
Pvz., Jei jūsų lentoje yra paveikslėlis, rodantis tokį tikslą kaip parašiutas, parašiutas šalia pridėjus žodį „Bebaimis“ sustiprina jo efektą. Derinys ne tik parodo, ką norite daryti, bet ir apibūdina, kaip norite jaustis tai darydami.
Kiti gerų teigiamų žodžių pavyzdžiai yra „džiaugsmingas“, „sveikas“, „galingas“, „turinys“, „negailestingas“ arba „ryžtingas“.
Skirkite laiko ir parenkite patvirtinimo žodžių, kurie geriausiai tinka jūsų nuotraukoms, sąrašą. Galite juos parašyti ranka arba įvesti į linksmus šriftus kompiuteryje ir atsispausdinti.
5. Kiekvieną dieną apsilankykite savo vizijos lentoje ir apmąstykite ją
Nuotraukų, dekorų ir žodžių surinkimas ant regėjimo lentos nėra vizualizacijos proceso pabaiga. Jūsų svajonės gali pasikeisti augant ir vystantis. Atnaujinkite ir redaguokite lentą, kai tik to reikia. Laikykite tai skystu kūriniu.
Padėkite savo regėjimo lentą toje vietoje, kur galite ją pamatyti kiekvieną dieną, ir žiūrėkite į ją bent kartą per dieną. Rytai yra puikus laikas peržiūrėti lentą, nes tai gali padėti nustatyti dienos užsiėmimus ir tikslus bei motyvuoti atlikti užduotis.
Tuo tarpu žvilgsnis į lentą prieš einant miegoti gali padėti susimąstyti apie tą dieną įvykdytus dalykus ir suplanuoti kitą.
Atėjo laikas vizualizuoti savo ateitį
Vizijos lenta yra ne tik kūrybinė išeitis jūsų aistroms, idėjoms ir tikslams, bet ir galinga priemonė svajonėms pasiekti. Tai priemonė įkvėpimui ir motyvacijai, ir tai priemonė, kuri gali padėti nuolat save vertinti.
Sukurkite jį ir toliau remkitės formuodamiesi ir pertvarkykite ateitį, kuria norite gyventi.
Dalykitės Su Savo Draugais:
