5 būdai, kaip naudoti akupresūrą, kad dabar jaustumėtės geriau
Stocksy
Ar nesijaučiate puikiai? Galite padaryti daug smulkmenų – atsikelkite ir pasivaikščiokite, užsigerkite vandens, sekundei užmerkite akis ir giliai įkvėpkite. Arba – ir eikite su mumis čia – galite išbandyti akupresūrą – tradicinės kinų medicinos metodą, padedantį išvengti diskomforto ir jį gydyti. (Nepainiokite su akupunktūra – kol kas adatų nenaudosime.) Akupresūrą galite atlikti patys, bet kur ir bet kada, tiesiog spaudžiant tam tikras kūno dalis.
„Taškinis masažas skatina energijos tekėjimą natūraliais kūno keliais, siunčiant ją į visus mūsų vidaus organus ir galūnes“, – aiškina Los Andžele dirbantis akupunktūrininkas ir žolininkas. Carrie Tanenbaum . „Taškinis masažas padeda atkurti natūralų energijos srautą, taip grąžindamas kūną į geros savijautos būseną“.
Čia Carrie pasidalijo su mumis, kaip naudoti akupresūrą penkiems dažniems nusiskundimams, kurie ypač dažni moterims, gydyti. Užsirašyti!
1. Nuo viršutinės kūno dalies skausmo
Viktorija Ravest
Esant galvos, kaklo, gerklės ar veido skausmui ar sustingimui (įskaitant galvos, kaklo ir žandikaulių įtampą, danties, sinusų ar gerklės skausmą), švelniai masažuokite mėsingą tinklelį tarp nykščio ir smiliaus, žinomą kaip storoji žarna 4. (Jis Gu).
2. Dėl diskomforto skrandyje
Viktorija Ravest
Dėl pykinimo, galvos svaigimo, nerimo ar judesio ligos, spauskite vidinę riešo pusę, maždaug trijų pirštų pločiais žemyn nuo tos vietos, kur riešas susilieja su plaštaka. (Šis taškas taip pat gali būti labai naudingas nėščioms moterims, kurios patiria rytinį pykinimą.) Ši vieta vadinama perikardu 6 (Nei Guan).
3. Kai esi išsekęs
Viktorija Ravest
Esant nuovargiui, susilpnėjusiam imunitetui ar prastam virškinimui ir bendram gyvybingumui skatinti, spauskite vietą keturiais pirštų pločiais žemiau kelio girnelės ir vieno piršto pločio blauzdikaulio išorę. „Kai spaudžiate tašką, turėtumėte jausti švelnumą; tada žinai, kad esi tinkamoje vietoje“, – aiškina Carrie. Ši sritis vadinama Skrandis 36 (Zu San Li). „Skrandis 36 yra vienas iš svarbiausių ir dažniausiai naudojamų akupresūros taškų. Jis taip pat vadinamas „kojos trimis myliomis“, nes sakoma, kad jei esate toks pavargęs, kad nebegalite vaikščioti, stimuliuodami šį tašką galėsite nueiti dar tris mylias.
4. Dėl virškinimo sutrikimų
Viktorija Ravest
Esant pilvo pūtimui, virškinimo sutrikimams, žarnyno dujoms ar apetito stokui, švelniai masažuokite tarpą tarp krūtinkaulio ir bambos, vadinamą Ren 12 (Zhong Wan). Carrie siūlo švelniai masažuoti šį tašką arba net tiesiog padėkite ranką ant vietos.
5. Dėl mėnesinių mėšlungio
Viktorija Ravest
Esant mėnesinių mėšlungiui ar nugaros skausmams menstruacijų metu, spauskite arba švelniai masažuokite jautrų tašką keturių pirštų pločio atstumu žemiau griovelio, kur išlinkusi vidinė kojos dalis. Ši vieta žinoma kaip Spleen 8 (Diji).
Vasario 13 d., Zodiako ženklas
Nors Carrie gyvena Los Andžele, ji siūlo virtualias konsultacijas klientams kituose miestuose. Apsilankykite carrietanenbaum.com į rezervuoti susitikimą su ja.
Dalykitės Su Savo Draugais:
