5 būdai, kaip neteisingai atsiprašote

Stocksy

Daugelis iš mūsų mano, kad žinome, kaip atsiprašyti ir skambėti nuoširdžiai, bet pagalvokite apie paskutinį kartą, kai baigėte neabejotinai. Galbūt jūsų partneris pasakė: „Atsiprašau, kad taip jautiesi“, bet ne, atsiprašau, kad taip pasielgiau. Galbūt tai buvo tik jų balso tonas. Galbūt jie tiesiog nežiūrėjo į tave, kai tai pasakė. Nors norėtume viską padaryti geriau paprastu atsiprašymu, atsiprašymas dažnai yra sudėtingesnis, nei mes juos vertiname.

Tiesą sakant, remiantis tyrimu Derybų ir konfliktų valdymo tyrimai , yra šeši esminiai atsiprašymo elementai. Svarbiausia, jūs turite pripažinti savo atsakomybę už ką nors įskaudinimą. Antras svarbiausias dalykas yra tai, kad jūs pasiūlote atlyginti žmogui, kurį įskaudinote. Taip pat turėtumėte išreikšti savo apgailestavimą, parodyti supratimą, kas nutiko ne taip, išreikšti savo norą atgailauti ir paprašyti atleidimo. Taip, taigi paprastas senis, atsiprašau, jo nekirps.

Štai dėl ko geras atsiprašymas , tačiau taip pat yra daugybė būdų, kaip kam nors padaryti blogą. Štai keletas labai dažnų klaidų, kurias žmonės daro atsiprašydami ir kurios iš tikrųjų gali turėti įtakos daug blogiau.

1. Tai nereiškia

populiarios knygos 12 metų mergaitėms

Pasak psichologės Nikki Martinez, Psy.D., viena iš labiausiai paplitusių su atsiprašymu susijusių klaidų yra visų pirma atsiprašymas. Nors gali atrodo dėmesingai pasakykite savo partneriui viską, kas paskatins juos jaustis geriau, tikėtina, kad jie nesijaus geriau, jei atsiprašysite tik dėl to. Jūsų partneris jus pažįsta ir žino, kada atsiprašote, kad užbaigtumėte ginčą, o ne todėl, kad jūs tai nuoširdžiai galvojate, sako ji. Jūsų žodžiai turi atitikti jūsų veiksmus, kad atkurtumėte pasitikėjimą.

Užuot tiesiog mokėjusi ką nors iš lūpų į lūpas, ji pataria įsiklausyti ir pabandyti įsijausti į jų vietą, kad jūsų atsiprašymas būtų tikras.

2. Bandymas paaiškinti, kodėl taip pasielgei

832 angelo numeris

Tarp atsiprašymo ir pateisinimo yra labai plona riba. Net jei mes tiesiog bandome parodyti kam nors, kad neketinome jo įskaudinti, kad jis jaustųsi geriau, tai gali pasirodyti kaip pasiteisinimas. Atsiprašant venkite pernelyg „svaiginti“, sako Dominick Hankle, mokslų daktaras, santuokos ir šeimos terapeutas bei Regento universiteto psichologijos profesorius. Racionalizuoti atsiprašymai pasirodo kaip paskaitos ir nutolę vienkalbiai, niekada nepasiekiantys kito žmogaus širdies. Jūs įskaudinote savo partnerį, todėl jis jaučia emocinį skausmą. Niekada to nepagalvosite. Girdi tai? Venkite tolimų solokalbų.

3. Bandymas paaiškinti, ką norėjote daryti

Atsiprašymus dažnai lydi žodžiai „Aš to neturėjau omenyje“, bet paprastas faktas yra tas, kad jūs įskaudinote kitą žmogų, nepaisant to, ar norėjote tai padaryti, ar ne. Kelias į pragarą yra grįstas gerais ketinimais, ir jūs turite pripažinti, kad juo nuėjote. Nesugebėjimas pripažinti blogo poveikio, kai ketinimas buvo geras, daro didelę žalą bandymui atsiprašyti, sako tarpininkė ir konfliktų sprendimo ekspertė Tammy Lenski.

4. Per daug ol' ifs, ands ir buts pateikimas

Ištrinti jeigu ir bet iš savo žodyno, kai atsiprašote, sako Lenskis. Pvz., didžiausia nenatūralu: atsiprašau, jei jaučiatės įskaudintas, bet ji tai padarė aš ! Dėl šių atsiprašymų atsakomybė už sužalojimą tenka kitam asmeniui, aiškina ji. Jie atkreipia dėmesį į jūsų partnerio jausmus, bet ne į jūsų veiksmus ir netgi gali sugėdinti juos, kad jaučiasi taip, kaip elgiasi.

5. Pakartotinai atsiprašymas už tą patį dalyką

Visada turėtumėte atsiprašyti už savo klaidas, tačiau pakankamai kartų padarius tą pačią klaidą, atsiprašymas tampa beprasmis, sako Linda F. Williams, M.S.W. Ji sako, kad atsiprašymas reiškia daug mažiau nei elgesio keitimas. Taigi iš tikrųjų jūsų atsiprašymas turėtų trukti būdu neskaitant pokalbio, kuriame jūs sakote, atsiprašau. Taip pat turėtumėte tai išreikšti visuose savo veiksmuose vėliau.

balandžio 13 d., Zodiakas

Dalykitės Su Savo Draugais: