Paruoškite savo kūną vestuvėms: vienas treniruočių judesys, kurio jums reikia kiekvieno tipo vestuvinei suknelei
Jums nereikia visiškai naujos vestuvių treniruotės, kad sužavėsite svečius, kai einate koridoriumi. Užuot skyrę papildomų valandų sporto salėje, atsilieka kūno rengybos ir mitybos ekspertai Tonuokite siūlau pridėti tik vienas aprangos pratimai pagal įprastą režimą. Čia yra keturi populiarūs vestuvinių suknelių stiliai, kurių kiekvienas derinamas su daugybe užduočių atliekamu žingsniu, kuris padės geriausiai atrodyti su suknele.
-
Dizainerio sutikimu 1/8
Jei jūsų vestuvinė suknelė: balinė
Dėl sulenktos juosmens vestuvinė suknelė su itin pūstu sijonu atrodys dar dramatiškiau. Šis trijų dalių judesys suaktyvina jūsų šerdį ir sėdmenis – tai premija, kuri pravers, jei planuojate medaus mėnesį praleisti vilkėdami bikinį.
Kasablankos vestuvių stilius 2091 m. casablancabridal.com parduotuvėms
-
Tonuokite 2/8
Vestuvių treniruotės judesys prie balių suknelės
1 žingsnis
Pradėkite ant keturių, stovėdami ant stalo. Atmuškite dešinę koją atgal.
2 žingsnis
Patraukite dešinę koją į priekį ir pakilkite į stūmimo padėtį.
3 veiksmas
Ištieskite dešinę koją, kad atsistotumėte, tuo pačiu metu keldami kairę koją, kad suaktyvintumėte savo šerdį. Pakartokite 15 kartų kiekvienoje pusėje.
angelas numeris 33 meilė
-
Dizainerio sutikimu 3/8
Jei jūsų vestuvinė suknelė: undinėlės suknelė
Kūną priglundanti undinėlės vestuvinė suknelė iš esmės pagerina jūsų kreives. Įgykite tonusą nuo kaklo iki kelių atlikdami šį dviejų dalių judesį, kuris paliečia jūsų pečius, juosmenį ir išorines šlaunų dalis.
Alvina Valenta style AV9366, jlmcouture.com parduotuvėms
-
Tonuokite 4/8
Vestuvių treniruotės Judėjimas undinėlės suknelei
1 žingsnis
Įeikite į atsispaudimo padėtį, iš abiejų pusių apverstos rankomis Bosu Balance treniruoklis . Spardykite dešinę koją tiesiai už savęs.
2 žingsnis
Dešinį kelį patraukite link smakro, tada traukite per krūtinę, laikydami įtemptus pilvo raumenis. Pakartokite 15 kartų kiekvienoje pusėje.
-
Tonuokite 5/8
Vestuvių treniruotės Suknelė žema nugara
1 žingsnis
Atsistokite ant a Bosu Balance treniruoklis laikant kiekvienoje rankoje po hantelį. Atsargiai pasilenkite į priekį ir šiek tiek sulenkite kelius, hantelius pastatydami tiesiai prieš kelius.
balandžio 19 d., Zodiako ženklas
2 žingsnis
Laikydami šerdį įtemptą, o kojas stabilias, traukite alkūnes aukštyn ir už savęs, kai kartu suspaudžiate pečių ašmenis, patraukdami hantelius link klubų. Pakartokite 20 kartų.
-
Dizainerio sutikimu 6/8
Jei jūsų vestuvinė suknelė turi: apatinę nugaros dalį
Itin populiarios ant kilimo ir tūpimo takų, vestuvinės suknelės su įmantriomis detalėmis, žemai nusileidžiančiomis nugarėlėmis suteikia įspūdingą vaizdą iš galo. Įtempkite viršutinius ir apatinius nugaros raumenis, atlikdami šį dviejų dalių judesį, kuris (priedas įspėjimas!) taip pat skirtas jūsų keturračiams.
121 angelo skaičiaus reikšmė
Watters Kerry suknelė, watters.com parduotuvėms
-
Dizainerio sutikimu 7/8
Jei jūsų vestuvinė suknelė: A formos linija be petnešėlių
Nuotakos dievina A formos vestuvines sukneles be petnešėlių ne be priežasties: apatinėje pusėje atrodo atlaidi forma, demonstruojant seksualų dekoltė. Šiuo dviejų dalių judesiu, kuris tonizuoja ir jūsų pečius, pabrėžkite įstrigusį juosmenį treniruodami įstrižus raumenis (dar žinomus kaip pilvo šonus).
Vera Wang Delany suknelė, verawang.com parduotuvėms
-
Tonuokite 8/8
Vestuvių treniruotės A formos suknelės be petnešėlių
1 žingsnis
Atsistokite ant kairiojo šono, kairė koja sulenkta už savęs 90 laipsnių kampu, o kairė alkūnė tiesiai po kairiuoju pečiu. Ištieskite dešinę koją per kairę.
__2 veiksmas__Pakeldami kairįjį klubą nuo žemės ir pakeldami dešinę koją bei dešinę ranką, atsitraukite į šoninę lentą, paremtą kairiuoju keliu. Judėkite lėtai, išlaikydami sandarumą savo šerdyje. Pakartokite 15 kartų kiekvienoje pusėje.
Dalykitės Su Savo Draugais:
