Kaip šokėja ruošiasi Gulbių ežerui

Galimybė pamatyti produkciją Gulbių ežeras „Fathom Events“, Anthony Dowell, „Arts Alliance Media“ ir Karališkosios operos rūmai, kurie pristato Karališkosios operos teatro pasirodymą kino teatruose visoje šalyje, nėra tai, kas prieinama tik dideliems miestams. rytoj, vasario 20 d., ketvirtadienį, 19 val. Užaugęs (ir, gerai, dar ir šiandien), visada svajojau būti balerina, todėl man buvo įdomu sužinoti užkulisius, kaip šokėjas ruošiasi tokiam renginiui. Kalbėjomės su prancūzų pagrindine baleto šokėja Zenaida Yanowsky, kuri spektaklyje šoka pagrindinius Odetės / Odilės vaidmenis, kad suprastume jos kūno rengybos ir mitybos įpročius. Įsiklausyk:

Kokia jums įprasta kasdienė kūno rengybos rutina?

Zenaida: Mano diena prasideda anksti nuo mažų pėdučių garsų, slenkančių link mano lovos... Turiu du vaikus, prieš nešant į mokyklą turiu juos aprengti ir pamaitinti. Jei diena graži, važiuojame dviračiais – važiuojame apie 15–20 minučių, bet, deja, į kalną. Mano mergaitei dar tik treji metai, todėl ji sėda kartu su manimi ant dviračio, o sūnus (penki) beprotiškai ir be baimės važinėja dviračiu. Jis tai daro nuo trejų metų, todėl turiu neatsilikti!

serialas kaip stebuklingas namelis medyje

Realiai galiu pasakyti, kad tai yra mano kūno rengybos dienos pradžia. Tada pradedu savo kelionę į darbą. Niekada nebuvau pakankamai anksti, kad galėčiau tinkamai apšilti, todėl įpratau greitai 5–10 minučių pasitempti prieš pradėdamas pamoką. Užsiėmimas trunka valandą ir ketvirtį, o šokėjui tai pats svarbiausias apšilimas. Tai pasikartojančių žingsnių serija, padėsianti sušildyti kiekvieną raumenį ir sąnarį, kurių jums prireiks visą likusią ilgos repetavimo dienos dalį. Tada po pamokos daroma 15 minučių pertrauka, skirta pasiruošti repeticijų dienos pradžiai.

Oficialiai mano diena baigiasi 18.30 val. Iki to laiko jūsų kūnas ir smegenys jau beveik laikosi, bet kai kuriomis dienomis, jei jums pasiseks, galite baigti anksčiau. Kai grįžtu namo, turiu pripažinti, esu gana sudužęs, bet vis tiek turiu paguldyti vaikus. Laimei, nereikia daug mankštintis, išskyrus jų paėmimą ir žaidimą, o tai jiems abiem patinka. Sunku, kai kitą dieną turi svarbų pasirodymą!

Ar jūsų kūno rengybos rutina skiriasi prieš pasirodymą?

Zenaida: Ne visai. Galbūt dieną prieš tai, jei įmanoma, stengiuosi šiek tiek mažiau repetuoti, kad tik turėčiau daugiau energijos pasirodymui.

Koks yra įprastas dienos mitybos planas? Kokio tipo maistą geriausia valgyti šokėjui?

Zenaida: Aš visiškai nesuprantu mitybos planų. Nepaisant to, aš kilęs iš ispanų šeimos, turinčios labai sveikos mitybos įpročius, ir tai padėjo man užsitikrinti sveiką ir subalansuotą mitybą turintį darbinį gyvenimą. Vis dėlto pastebėjau, kad makaronų nevalgau dažnai ir niekada prieš pasirodymą. Man tai per sunku virškinti.

Kokie yra mėgstami patiekalai ar maistas, kurį mėgstate valgyti prieš spektaklį?

Zenaida: Bėgant metams supratau, kad mano skrandis netoleruoja daug maisto prieš spektaklį, todėl beveik nustoju valgyti šešias valandas prieš pasirodymą. Valgau tik baltyminius batonėlius ir gabalėlius, bet nieko, ko teks sunkiai virškinti.

Ar po pasirodymo turite kokių nors kūno rengybos ar sveikatos procedūrų?

Zenaida: Mums pasisekė, kad operos teatre dirba dietologė, todėl visada galime jos paklausti, kas mums geriausia. Ji man patarė per 20 minučių po pasirodymo suvartoti magnio ir baltymų, kad kitą dieną geriau atsigaučiau. Taigi aš stengiuosi, kad mano atsigavimas būtų pasiruošęs pasirodymo pabaigai. Mano amžiuje sveikimas užtrunka šiek tiek ilgiau, o mūsų darbas neleidžia meluoti kitą dieną. Geros 20 minučių atkarpa po pasirodymo būtų ideali, bet aš noriu tik išeiti iš pastato ir grįžti namo. Padės ir visiškas susilaikymas nuo alkoholio, bet žmogus negali gyventi vien iš baleto...

Kaip ruošėtės pasirodymui m Gulbių ežeras ?

Zenaida: Tikrai taip, kaip ir bet kurioje kitoje laidoje. Tai ne vienkartinis dalykas, o gyvenimo būdas. Kiekvieną dieną repetuojame ir koncertuojame vienodai intensyviai. Gulbių ežeras yra sunkus baletas tiek fiziškai, tiek psichologiškai – kaip ir dauguma klasikinių baletų, tikslus techninių žingsnių atlikimas turi atrodyti be vargo ir elegantiškas.

Sugauti Gulbių ežeras netoli jūsų esančiame teatre vasario 20 d., ketvirtadienį, 19 val. Dėl bilietų apsilankykite „Fathom“ įvykiai .

Dalykitės Su Savo Draugais: