Kiek lankstūs esate 1–10 balų skalėje?
Sveiki mano brangieji. Pastaruoju metu daug galvoju apie lankstumą – galbūt dėl to, kad nuolat koreguoju nugarą. Kalbant apie kūno rengybą, lengva sutelkti dėmesį į raumenų tonusą ir svorio metimą, tačiau nepamirškite aktyviai dirbti, kad padidintumėte savo lankstumą. Štai ką paprasti kasdieniai tempimai gali padaryti jūsų kūnui...
3 klasės paslapčių knygų sąrašas
Pagal skalę nuo 1 iki 10, kai 1 yra kietas, o 10 – labai išlinkęs, sakyčiau, kad esu maždaug 7. Esu gana lankstus (koks keistas būdas save apibūdinti!) – galiu ką nors padaryti. pažangios jogos pozos be didelių rūpesčių, tačiau kasdieniniame lygmenyje esu linkęs nukentėti nuo skausmų, kuriuos būtų galima numalšinti kasdienio tempimo metu.
Pasak sveikatos specialistų Mayo klinika , štai kodėl tempimas yra toks naudingas jūsų kūnui:
__*Tai gali padėti išvengti sužalojimų. __Lankstūs raumenys gali pagerinti jūsų kasdienę veiklą. Tokios užduotys kaip paketų kėlimas, pasilenkimas užsirišti batus ar skubėjimas spėti į autobusą tampa lengvesni ir mažiau varginantys.
* Tai pagerina jūsų sąnarių judesius. Geras judesių diapazonas išlaiko geresnę pusiausvyrą (tokioms gremėzdiškoms merginoms, kaip aš, tai yra pliusas!).
*Gerina kraujotaką. Tempimas padidina kraujo tekėjimą į jūsų raumenis. Pagerėjusi kraujotaka gali pagreitinti atsigavimą po raumenų traumų.
* Gali sumažinti stresą. Tempimas atpalaiduoja įsitempusius raumenis, kurie dažnai lydi stresą. (Myliu šį!)
__O kaip tau? Koks tu lankstus? Prisimeni, kada mes visi galėjome dalytis šeštoje klasėje?! Suvirpu vien pagalvojus, kad dabar net pabandysiu. Ach! __
Daugiau skaitymo:
Ginčai dėl sveikatos: ar „ultra bėgimas“ pavojingas?
1-oji rudens kūno rengybos tendencija!
10 USD vertės fitneso produktas, manau, turėtų turėti kiekviena moteris...
Daugiau būdų, kaip įgyti žavesio
Galite laimėti 50 000 USD vien tik užsiregistravę arba prisijungę prie Glamour.com!
Prisiregistruokite gauti Glamour.com savaitės stiliaus patarimų ir dienos grožio patarimų naujienlaiškius!
Pridėkite Glamour prie savo „iGoogle“ pagrindinio puslapio.
Nuotrauka: GettyDalykitės Su Savo Draugais:
