Kaip sėkmingai numesti svorio: Jillian Michaels patarimai
Prieš ką nors kita noriu pasakyti: Gerai tau, mergaite! Tai, kad net skaitote tai, reiškia, kad ruošiatės gerinti savo kūną ir sveikatą. Kad akmenys. Nemokama Body by Glamour programa yra vienas iš būdų tai padaryti, tačiau nesvarbu, kokio plano pasirinksite, turėtumėte užduoti sau šiuos du klausimus:
1. Kodėl, po velnių, tai darote?
Daugelis iš mūsų iš pradžių sako, kad norime numesti svorio, kad atrodytume karšti. Bet eik šiek tiek giliau – kodėl tu tikrai nori sulieknėti ar sustiprėti? Kas tai susiję su jūsų gyvenimu ar tuo, kaip šiuo metu jaučiatės apie save? Turite tai padaryti už jus: kad jaustumėtės pakankamai pasitikintys, kad užsiimtumėte seksu su įjungta šviesa; jaustis patogiai savo odoje. Kai išsiaiškinsite savo pagrindinę motyvaciją, parašykite tai „Post-its“ ir padėkite juos į savo sporto krepšį, po automobilio skydeliu, kad jie visada būtų jūsų veide ir paskatintų jus to laikytis.
2. Ko tu bijai?Taip, bijau. Baimė yra svarbiausias dalykas, neleidžiantis moterims keisti savo kūno – o ne tinginystė ar valios stoka. Kai kurios bijo sulaukti vyrų dėmesio, patirti nesėkmę ar net pačių pokyčių. Kas gąsdina tu ? Paprastai tai slypi kažkur po pasiteisinimais, kad neturi laiko ar jėgų tinkamai maitintis ar sportuoti. Dabar laikas imtis veiksmų: vėl ištraukite rašiklį, užsirašykite savo tikslą ant popieriaus lapo ir po juo parašykite viską, ką ketinate padaryti, kad pasiektumėte savo tikslą. Galbūt šiandien užsiregistruosite „Body by Glamour“, o rytoj po darbo nusipirksite sveiko maisto. Užsirašydami savo tikslus ir veiksmus, kurių imatės, jie tampa tikrais, konkrečiais dalykais – vietoj miglotų vilčių ar ketinimų, kuriuos slėpėte savo mintyse.
- Jillian Michaels nauja knyga, Įvaldykite savo metabolizmą , hitai stovi šį mėnesį [balandžio mėn.].
Dalykitės Su Savo Draugais:
