Kaip pasakyti savo šeimai, kad esate narkomanas
Priklausomybė klesti tamsoje: kai slepiate piktnaudžiavimo narkotikais problemą, ji jūsų galvoje auga. Neabejotinai žodžiai „aš priklausomas“ gali būti tik patys sunkiausi žodžiai, kuriuos kada nors kalbėsite per savo gyvenimą.
Tačiau dažnai pastebėsite, kad iškilus kovai su priklausomybe su svarbiausiais jūsų gyvenimo žmonėmis - savo šeimos nariais, galite gauti jums reikalingą pagalbą.
Turinys
Privalumai būti švariems
Kai esate priklausomybės problemoje, galite pagalvoti, kad puikiai dirbate slėpdami savo priklausomybę.
Tačiau priklausomybės požymius sunku nuslėpti - jūsų šeimos nariai yra susipažinę su tuo, kas buvote, kol priklausomybė valdė jūsų gyvenimą.
Tam tikru ar kitokiu būdu jūsų priklausomybė įtempė santykius namų ūkyje. Atidarę savo kovą, galite prisiimti atsakomybę už savo veiksmus ir taisyti santykius.
Pasveikti nuo priklausomybės yra nelengva - buvimas palaikančio šeimos nario vidiniame rate gali jus labai paskatinti, paguosti ir patarti toms sunkioms dienoms, praleistoms įvairios ambulatorinės narkotikų reabilitacijos programos .
Tyrimai parodė, kad buvo teikiama socialinė šeimos parama nuolat manoma, kad galima prognozuoti teigiamus rezultatus įveikiant priklausomybę .
Dabar: net drąsiausiems narkomanams stigmatizuotas visuomenės požiūris ir suvokimas apie priklausomybę gali būti didžiulė kliūtis, kai reikia atskleisti priklausomybės problemas šeimos nariams. Juk nesate visiškai tikras, kaip jie atsakytų - jie gali būti sunerimę, nusivylę ar net įsiutę.
Rugpjūčio 6 Zodiakas
Bet galų gale pastebėsite, kad priėmimas yra būtinas; sąžiningumas atveria kelią visiškam atsigavimui.
Atskleisti
Įsitikinę, kad turite atvirauti apie savo kovą su savo šeimos nariu, bet nežinote, kaip tai padaryti? Nesijaudinkite - pateikite išsamų, nuoseklų vadovą.
1. Suplanuokite, ką pasakyti
Tai gali būti tik rimčiausias pokalbis, kurį kalbėjote su savo šeimos nariais: nenorite nukrypti nuo kurso, kai pripažįstate piktnaudžiavimo narkotinėmis medžiagomis problemą. Dažnai gerai suplanuota kalba paskatins geresnį jūsų artimųjų palaikymą ir produktyvesnį diskusijų seansą.
Štai formatas, kurio galite laikytis:
- Pirmas - Pradėkite pasakodami savo artimiesiems, ko tikitės iš šios diskusijos.
- Specifinės jūsų priklausomybės problemos - Praneškite jiems apie narkotikus, nuo kurių esate priklausomi, ir tai, ar šiuo metu vartojate. Būkite visiškai sąžiningi.
- Būdai, kaip norėtumėte, kad jūsų šeimos nariai padėtų - Konkrečiai kalbėkite apie įvairius būdus, kuriais jie gali jus palaikyti: galbūt norėtumėte, kad jie padėtų jums ieškoti tinkamos ambulatorinės priklausomybės gydymo programos, pasiūlytų padrąsinančių žodžių ar nuvestų jus į ambulatorinį narkotikų reabilitacijos centrą?
2. Būkite psichiškai pasirengę
Supraskite, kad galite sulaukti įvairių reakcijų. Turėkite omenyje, kad daugelis jų neigiamų atsakymų greičiausiai yra atsakas į vaistus ir neigiamą poveikį jūsų gyvenimui; o ne nukreiptas į jus asmeniškai.
Be to, būkite pasirengę, kad jūsų artimiesiems gali prireikti laiko jūsų priėmimui apdoroti: atminkite, kad šiuo laikotarpiu turėtumėte jiems skirti šiek tiek vietos.
3. Jei reikia, paprašykite pagalbos
Jei mintis apie savo priklausomybę atveria baimę, galbūt norėsite pasitelkti artimą draugą. Tokiu būdu turėsite palaikymą to, kuris nuoširdžiai jumis rūpinasi, kai kalbėsite su savo šeimos nariais.
4. Raskite tinkamą momentą
Įsitikinkite, kad kreipiatės į artimuosius patogioje ir ramioje vietoje - tai užtikrina, kad visi bus ramūs ir imlūs tam, ką ketinate pasakyti.
Akivaizdu, kad užimti restoranai ir sporto renginiai negali būti svarstomi; jūsų šeimos nariai negalės jūsų išgirsti virš triukšmo!
5. Nustatykite ribas
Yra tikimybė, kad jūsų šeima gali bandyti jus perkrauti patarimais tą akimirką, kai baigsite kalbėti - čia reikia nustatyti ribas. Kalbėkite apie konkretų palaikymo tipą, kurį tikitės parodyti iš jūsų šeimos: ar tai būtų patarimas, ar tiesiog klausanti ausis.
Jei jūsų mylimasis bando diskredituoti jus ar jūsų pasirinktą ambulatorinį piktnaudžiavimo narkotikais gydymą, priminkite asmeniui (švelniai), kad jūs priklausote nuo priklausomybės, ir jūs tiesiog ieškote pagalbos geriausiai, kaip žinote.
Galimi iššūkiai
Daugeliu atvejų šeimos nariai pasirodys gana supratingi, kai mylimasis pasidalins savo kovomis dėl priklausomybės. Bet, kaip žinome, gyvenimas nėra tobulas; ir štai ką galite padaryti, jei iškils iššūkių.
Jūsų šeimos nariai taip pat turi problemų dėl piktnaudžiavimo narkotinėmis medžiagomis
Jei jūsų šeimos narius taip pat kamuoja narkomanijos problemos, greičiausiai pastebėsite, kad jie nepatvirtins jūsų planų pasveikti.
Bet jūs turite nepamiršti, kad jų nepritarimas kyla dėl to, kad jie neigia, jog jie turi problemų; tai neturi nieko bendra su tavimi ir tavo gydantis .
Todėl jums labiausiai svarbu atsiriboti nuo šių šeimos narių. Būkite psichiškai stiprūs, laikykitės savo plano, kad susitvarkytumėte, ir patikrinkite, ar nėra ambulatorinių vaistų programų.
Niekas tavęs nepalaiko
Nesinaudokite šeimos narių palaikymo trūkumu kaip pretekstu grįžti prie savo priklausomybę sukeliančio gyvenimo būdo: jei artimieji jūsų vengia, kreipkitės pagalbos kitur - draugų, kolegų ar net su priklausomybėmis susijusių „Facebook“ grupių. Atminkite: jūs negalite leisti savo šeimai sulaikyti jus nuo galutinio švarumo.
Esmė
Nors nebūtinai lengva įveikti piktnaudžiavimo narkotikais sutrikimą, atvirumas dėl savo problemų su šeimos nariais gali palengvinti priklausomybės naštą.
Jūsų artimieji gali jus nukreipti gydymo link - ypač naudinga, jei nesate tikri dėl savo galimybių.
Be to, jie gali suteikti jums reikiamą emocinę paramą, kai praleidote ypač sunkią dieną: jų padrąsinantys žodžiai dažnai gali jus pakišti kitaip nepakeliamais abstinencijos simptomais.
Net jei jūsų šeimos nariai pasirodys nepalaikantys, laikykitės savo plano susitvarkyti. Padaryk tai sau - juk tai tavo gyvenimas.
Dalykitės Su Savo Draugais:
