Šešerius metus mokiausi gydyti sunkią egzemą

Alexa De Paulis

Aš daug sužinojau apie sunkią egzemą (arba atopinį dermatitą, kaip ji oficialiai vadinama) per pastaruosius šešerius metus nuo tada, kai ją sukūriau. Dribsniai, raudoni, dėmėti, įtrūkę, išsilieję, verkiantys, patinę, sudrėkinti, išbėrę – tai nepradeda slėpti savo poveikio. Simptomai gali labai skirtis kasdien, net kas valandą. Tai nesibaigiantis ruletės raundas, kuriame ant kortos gresia didžiausias mano kūno organas. Negaliu nuspėti, su kuo užmigsiu naktį, kas rytą pabussiu ar būsiu nuošalyje iki vidurdienio. Egzema gali pasireikšti kaip stiprus niežulys už vieno kelio be jokių matomų simptomų arba iškilęs, nelygus bėrimas skrandyje. Arba pusė mano kaktos staiga paraudo ir paburksta, o po to šlapia ir ašarojau, kai neišvengiamas menkiausias įbrėžimas. Tai sudėtinga – tiems, kurie su juo gyvena, ir net specialistams, kurie tai studijuoja.

Mes dar nežinome visų veiksnių, lemiančių egzemos vystymąsi, tačiau vis labiau suprantame, kad tai yra kelių genetinių ir aplinkos veiksnių derinys. Elizabeth Wallace, M.D. , Kolorado universiteto dermatologijos docentas. „Egzema atsiranda dėl imuninės sistemos reguliavimo sutrikimo, dėl kurio atsiranda odos uždegimas.

Štai ką mes neabejotinai žinome: „Tai labai niežti; tai yra skiriamasis bruožas“, – sako Heather Summe, M.D. , Niujorko „Northwell Health Medical Group Dermatology“ dermatologas. Odos ląstelės paprastai laikomos kartu, sudarydamos barjerą, kuris padeda odai išlaikyti drėgmę ir neleidžia į vidų patekti – žmonėms, sergantiems egzema, barjeras yra pažeistas. Dėl to jūsų oda lengviau praranda drėgmę, todėl alergenai ir dirgikliai gali patekti į vidų. Kai taip nutinka, uždegimas ir jautrinimas taip pat gali paskatinti kitas sąlygas, pvz., astmą ir sezonines alergijas. Jie kartu su egzema sudaro tai, ką dermos vadina atopiniu maršu. (Ištrauka: be tiesioginio poveikio, egzema gali padaryti mūsų kūną jautresnį ir kitoms sąlygoms.)

Kaip gydyti egzemą

Išmokau nuolat būti budrus liesdamas sporto salės įrangą, miegodamas viešbučio paklodėse, pasimatuodamas drabužius pritaikymo kambaryje ar net tepdamas tušą. Nepažįstami kvepalai sausakimšame lifte ar metro vagone gali nuliūdinti mano odą. Taip pat gali būti naudojamas viešajame tualete naudojamas rankų muilas arba kvapieji plovikliai. Visų pirma, mažiau yra daugiau, kai kalbama apie vietinius produktus.

Pataria naudoti minimalų ingredientų kiekį ir mažiau kvapų, nes daugelis žmonių, sergančių egzema, yra alergiški kvapams. Emma Guttman, M.D. , Sinajaus kalno Icahno medicinos mokyklos uždegiminių odos ligų laboratorijos direktorius.

Taip pat labai svarbu vengti provokuojančių veiksnių, sako Wallace'as apie veiksnius, kurie sukelia paūmėjimą. Mano paleidikliai yra įvairūs ir nenuoseklūs, todėl sunku vaidinti detektyvą. Kad suprastumėte, į sąrašą įtrauktas klimatas, oro pokyčiai, dulkės, žiedadulkės, stresas, nepakankamas miegas, alkoholis, aštrus maistas ir mano prakaitas.

Egzemai gydyti man paskyrė penkis skirtingus vietinius steroidų gydymo būdus, kurie yra veiksmingiausi triamcinolono acetonidas 0,1% tepalas, kurį kartais skiedu drėkinamuoju kremu dideliems plotams. Vidutinio sunkumo ar sunkiais atvejais yra daug galimybių, išskyrus vietinius steroidus, pvz., imunosupresantus, imunomoduliatorius ir biologines injekcijas. Tam reikia apsilankyti pas gydytoją, tačiau taip pat yra daug nereceptinių priemonių ir priemonių, kurias galite išbandyti. Žemiau – tie, kurie išgelbėjo mano odą.

Spalio 10 zodiako ženklas

Pasak Summe, iš tikrųjų reikia išvalyti tik pažastis, kirkšnį ir pėdas. Naudokite švelnų, bekvapį, žemo pH prausiklį ir trumpai maudykitės duše bei vonioje (maks. 10–15 minučių). Mano mėgstamiausia formulė yra CeraVe veido valiklis , kurią naudoju nuo galvos iki kojų. (Kelioninio dydžio buteliuką atsinešu į sporto salę ir atostogauju.) Formulėje yra keramidų, kurie sudaryti apsauginę plokštelę primenančią barjerą ant odos. Esant šaltam, sausam orui kaitalioju CeraVe arba Cetaphil plauna su Eucerin odą raminantis kūno prausiklis , lengvo aliejaus pagrindo formulė, kuri jaučiasi sodresnė, bet švariai nusiplauna.

Išlipę iš dušo, švelniai nusausinkite odą rankšluosčiu ir visada sudrėkinkite per tris minutes. Vanduo gana greitai išgaruos į aplinką, jei per tą laiką nepadėsime kliūties, kad jis sulaikytų jį odoje“, – aiškina. Davidas Pengas, M.D. , Pietų Kalifornijos universiteto Keck medicinos mokyklos klinikinės dermatologijos profesorius.

Tie, kurie serga egzema, žinos, kad nors vanduo gali drėkinti odą, jis taip pat gali sudirginti vietas, kuriose jaučiate paūmėjimą. Kartais tyčia dieną ar dvi nenusiprausiu po dušu ir vengiu mankštintis, nes mano oda negali toleruoti tiek daug vandens, sako 30-metė Stephanie Venetsky, virėja, jogos instruktorė ir organizacijos įkūrėja. ŠUNYS neįleidžiami . Egzema Venetskiui pirmą kartą išsivystė būdamas 15 metų, o nuo to laiko jis paūmėjo nereguliariai. Aš sugalvojau maudymosi strategijas, kurios sumažina mano buvimo vandenyje trukmę, pvz., plauti plaukus atskirai, virš vonios šono net neįlipant, o tada nusiplauti kūną.

„Svarbiausia yra sutvarkyti odą ir išlaikyti ją gerai sudrėkintą“, – sako Summe, pataria ją tepti du kartus per dieną. Taip pat rinkitės tirštesnę konsistenciją. Aš visada rekomenduoju ką nors, ką turite išskobti, sako Jon M. Hanifin, M.D. , dermatologė ir Oregono sveikatos ir mokslo universiteto profesorė. Losjonuose daugiausia yra apie 60% alkoholio ir vandens, ir jūs nenorite jo tepti ant sausos odos, vazelinas (vazelinas yra garsiausias prekės ženklas) yra Hanifin aukso standartas, bet jei jis per riebus, jis siūlo. Cetaphil , Cerava , ir Vanicream losjonai: jie visi labai geri, nes juose nėra daug kontaktinių alergenų.

Egzemos paūmėjimai gali būti įvairių formų. Taip man atrodė ekstremalesnėje pusėje.

Paūmėjimų metu prisiekiu raminančiu Eucerin turtingas kremas . Jis tirštas kaip sviestinis kremas, o aliejaus pagrindu pagamintą formulę tikrai reikia įmasažuoti. Prieš tepdami glazūrą, gerai nusausinkite rankšluosčiu; gerai nesimaišo su vandeniu.

Jei galite jaustis šiek tiek riebūs, rinkitės dar tirštesnį tepalą. „Geriausi tepalai, nes jie turi tikrai okliuzinį barjerą, per kurį drėgmė neprasiskverbia“, – sako Summe. Daugumą dermų, apie kuriuos kalbėjau, paminėjau Aquaphor ir vazelinas . Kai kuriems egzema sergantiems pacientams gali būti žinoma alergija lanolinui, Aquaphor sudedamajai daliai, sako Wallace, bet kitu atveju tai tiesiog asmeninis pasirinkimas.

Slaptas ginklas, kurį kaupiu, yra Avène Cicalfate , kuris yra tarsi viršutinis sluoksnis drėkinamam kremui. Kreidos baltas, beveik perlamutrinis kremas vėsina, numalšina uždegimus ir atstato pažeidimus. Tačiau tai nėra drėkinamasis kremas, kuris prasiskverbia į odą, todėl prieš tai reikia patepti kremu ar tepalu.

Aš gerai išmanau nereceptinių egzemos produktų pasaulį, bet vis tiek sugebėjau atskleisti keletą naujų idėjų kalbėdamas su kitais, susipažinusiais su odos būkle. Jacqueline Sacks yra įkūrėja Sent Heivenas , drabužių linija, sukurta specialiai žmonėms, sergantiems egzema ir jautria oda, paskatinta jos pačios vaikų patirties. Išbandžiusi „kiekvieną rinkoje esantį produktą“, ji sužinojo, kas jos dukrai pasirodė veiksmingiausia: „Aquaphor“, Egzema, medus , ir sąžiningos įmonės universalus balzamas . Tuo tarpu Venetsky remiasi bekvapiais produktais, „sudarytais tik iš vieno ar dviejų natūralių ingredientų, pvz. Alafijos taukmedžio sviestas . Ji taip pat naudoja itin švelnų Barsuko balzamas be kvapo jautriai sausai odai .

Visų pirma pasitikiu savo „ride or-die“ Eucerin ir CeraVe kūno drėkikliais, kad nuraminčiau veidą. Bet karštomis dienomis man labiau patinka La Roche-Posay Toleraine lengvumo pojūtis. Tada naudosiu greitai įsigeriantį SPF iš Avene arba Bananų valtis . Pastarasis turi tvirtą formulę, kurią lengviau perbraukti ant švelnios paakių odos. Prieš miegą man patinka Le Roche-Posay Toleraine Ultra naktinis kremas , kartais po to seka Eucerin paltas ir Aquaphor, užteptas ant pleiskanų.

Nors tai ne toks populiarus dermos pasirinkimas, galite drėkinti vieno šaltinio aliejais, tokiais kaip marula, vynuogių kauliukai, saulėgrąžų sėklos ar kokosai. Žmonės mėgsta ant odos tepti ekologiškus augalinės kilmės daiktus, nes jie yra „natūralūs“, – sako Summe. Tačiau šiuose produktuose vis tiek gali būti alergenų, tokių kaip „vitaminas E arba propolis, kurio yra daugelyje bičių vaško produktų“.

Mano kaklas egzemos paūmėjimo metu

Dauguma netradicinių gydymo būdų dar neturi daug patikimų tyrimų, tačiau kai kurie, pavyzdžiui, kokosų aliejus ir saulėgrąžų aliejus, yra naudingi odai, linkusiai į egzemą, sakoma. Vivian Shi, M.D. , Arizonos universiteto Tuksone dermatologijos docentas ir egzemos ir odos barjerų specialybės klinikos direktorius. Mano oda puikiai žaidžia Drunk Elephant's Virgin Marula prabangus veido aliejus , kuris yra neriebus, turintis daug antioksidantų ir greitai įsigeriantis. Kokosų aliejus man buvo šiek tiek sėkmingas, bet veikia tik kas antrą dieną, kaitaliojamas su Eucerin. (Kai naudojamas kelias dienas iš eilės, atrodo, kad jo maistinės savybės mažėja.)

Ypač sunku rasti gerą bekvapį šampūną ir kondicionierių; kvapiosios versijos po dušo dažnai siunčia piktus raudonus bėrimus, žydinčius ant mano veido, kaklo ir krūtinės. man patinka John Master Organics Bare linija , kurį pirmą kartą atradau vietinėje sveiko maisto parduotuvėje. Kitas dermos rekomenduojamas variantas yra Laisvas ir aiškus . Liniją gamina Pharmaceutical Specialties, taip pat Vanicream gamintojas.

liepos 20 d., Zodiakas

Apskritai aš visada laikau du viename, Kūdikių šampūnas ir kūno prausiklis be kvapų po ranka. Tačiau yra įspėjimas: daugelis kūdikiams skirtų gaminių turi kūdikių pudros kvapą, todėl atidžiai perskaitykite sudedamąsias dalis!

Pastaraisiais metais populiarėjanti pigi ir stebėtinai efektyvi priemonė yra praskiesta balinimo vonia. Wallace'as paaiškina, kad tai gali sumažinti bakterijų kiekį ant odos ir taip pat padėti nuraminti uždegimą.

„Anksčiau manėme, kad balinimo vonios pagerina egzemą, pašalindamos blogąsias bakterijas ant odos arba Staphylococcus aureus , paaiškina daktaras Shi. Nauji įrodymai rodo galimą praskiesto baliklio niežulį mažinančių ir priešuždegiminių savybių vaidmenį.

Wallace įspėja, kad būtina laikytis dermos nurodymų dėl tinkamo skiedimo santykio ir trukmės. Galutinė koncentracija yra maždaug tokia pati arba net mažesnė nei tuo atveju, jei eitumėte į chloro baseiną, sako ji. Man buvo patarta naudoti ketvirtadalį puodelio baliklio ( tik nekoncentruoti ir be kvapiųjų medžiagų) pilnoje vonioje drungno vandens 4–5 minutes, du ar tris kartus per savaitę. Tai darau ne iš eilės dienomis, o po to iškart nuplaunu po dušu. Summe pažymi, kad egzema sergančių vaikų tėvai paprastai abejoja dėl reguliariai rekomenduojamo gydymo, kaip ir aš. Tačiau tai labai padėjo pažaboti mano infekcijas ir niežėjimą.

Ko išmokau gydydamas savo sunkią egzemą

Praėjo šešeri brangių, varginančių bandymų ir klaidų metai. Galų gale, vienas dalykas, kurį žinau apie gyvenimą su egzema, yra tai, kad man tai vis dar yra paslaptis. Kad ir kiek atsargumo priemonių imčiausi, ne visada galiu numatyti, kas nutiks. Paūmėjimo priežastis ir vieta gali būti taip pat sunkiai suprantama, kaip ir tai, dėl ko jis išnyksta: net ir taikant visas priemones, aš vis tiek sulaukiu paūmėjimo, sutinka Venetsky.

Deja, nė vienas losjonas, tepalas, piliulė ar gyvenimo būdo pakeitimas nieko visiškai nepataiso. Asmeniniai bandymai ir klaidos yra labai svarbūs norint rasti efektyviausius produktus ir nustatyti priežastis. Įdėjau keletą metų niežtinčio darbo, kad išsiaiškinčiau, kas man tikrai tinka, o kas nepadėjo, todėl šis vadovas, tikiuosi, bus naudingas kitiems. Produktų tyrinėjimas, aplinkos suvokimas ir savęs jausmo (ir sveiko proto) išlaikymas yra tai, kaip aš ir toliau gyvenu su egzema, bet jos niekada nedominuoju.

Mano oda dabar, po šešerių metų bandymų ir klaidų

Aleksandra Iljašova yra rašytoja Niujorke. Sekite ją adresu @alexandra_ilyashov .

Dalykitės Su Savo Draugais: