„Mindfulness“ knygos vaikams
Nors įsisąmoninimo praktika buvo šimtmečius, ji, kartu su sąmoningumo knygų vaikams, pastaruoju metu tapo šiek tiek madinga. Toks yra dalykų kelias. Bet mes tuo nesustosime ( tiesiog nepamiršk apie tai, ha ha ha ). Aišku, kad vaikams reikia mokyti atidumo, nes kaip rodo tyrimai , jis veiksmingai padeda vaikams išmokti visą gyvenimą trunkančių metodų, kaip valdyti savo kūną ir smegenis.
vaikiškos knygos su žinute
Su šiuo sąrašu paveikslėlių knygos norėdamas išmokyti vaikus atidumo, aš plačiai žvelgiau į tai, kaip vaikai gali praktikuoti sąmoningumą. Nors daugumoje knygų daugiausia dėmesio skiriama apgalvotam ir tyliam, atkreipiant dėmesį į aplinkoje esančias smulkmenas, kitos supranta, kad dėmesingumo mintis yra tuo momentu, kai dalijamasi patirtimi su mylimu žmogumi, mokomasi naujo ritualo ar išsiaiškinama, kaip susidoroti su dideliais jausmais. Keliose knygose netgi siūloma praktinė veikla, kurią vaikai gali įgyvendinti patys arba su patikimu suaugusiuoju. (Pastaba: knygų viršeliai ir pavadinimai yra filialų nuorodos.)
Be abejo, knygos skaitymas taip pat yra mielas, ramus momentas.
Sauja ramybės: keturių akmenėlių laimė autorius Thichas Nhatas Hanhas, iliustravo Wietske Vriezen. Dzeno meistras, naudodamas akmenukus, moko meditacijos šioje knygoje, kurioje pateikiamos praktinės veiklos, kurią vaikai ir jų suaugę žmonės gali atlikti, norėdami užmegzti ryšį su gamta ir palaikyti ramų, dėmesingą požiūrį judriame, triukšmingame pasaulyje, instrukcijas. Ši veikla yra naudinga tiems vaikams, kuriems reikia nuolat judėti, o ne „sėdėti ramiai ir klausytis“, bet ne tik „ramiai sėdėti ir klausytis“.
Dabar pateikė Antoinette Portis. Man patiko ši knyga, tiek jos paprastumas, tiek gausa. Jauna mergina patiria pasaulio džiaugsmus, mėgaudamasi visais aplinkiniais dalykais ir skelbdama savo favoritus, nesvarbu, ar tai būtų purvo bala, ar akimirka su mylimu žmogumi. Puikus priminimas apie tai, kaip rasti džiaugsmo tiesiogine patirtimi.
Rytas su seneliu autorė Sylvia Liu, iliustravo Christina Forshay. Atidumas neturi vykti vienumoje! Dievinu šią knygą apie tai, kaip mergina bendrauja su seneliu dėl Tai Chi praktikos. Mei Mei ryte prisijungia prie senelio dėl jo kasdienio ritualo, tačiau, kol jis yra sklandus ir grakštus, Mei Mei deda savo daiktus, primindama, kad ne visada reikia atidžiai elgtis ramiai. Nuostabi istorija.
Berniukas ir lokys: atsipalaidavimo istorija, pristatanti gilų kvėpavimą, siekiant sumažinti stresą ir pyktį, tuo pačiu skatinant ramų miegą . pateikė Lori Lite. Šią knygą turime nuo berniukų jaunystės. Aš skaitydavau jiems prieš miegą, jie klausydavosi, iš tikrųjų atsipalaiduodavo ir bandydavo kvėpuoti kaip meška pasakojime! Kaip ir su vaikais, skatinant ramiai miegoti galima patekti arba praleisti, tačiau ši knyga man tikrai labai padėjo.
Senelis Gandis pateikė Arunas Gandas ir Bethany Hegedus, iliustravo Evanas Turkas. Istoriją pasakoja tuometinis 12 metų Gandhi anūkas Arunas. Arunas eina gyventi pas senelį, o tai buvo laikoma didele garbe. Vieną dieną senelis supyksta, Arunui tai netikėta. Gandhi anūkui paaiškina, kad pyktis yra įprasta žmogaus emocija, kad žmonės turi stengtis užkariauti ir transformuotis, kad jį būtų galima panaudoti geram tikslui. Tai nuostabi, privaloma skaityti knyga, kuri paskatins jūsų vaikus susimąstyti apie emocijų vaidmenį pasirinkdami taikius sprendimus.
Ką reiškia būti dabartyje? autorė Rana DiOro, iliustravo Eliza Wheeler. Ši knyga su savo paprastu tekstu moko vaikus, kad „buvimas“ yra ne tik fizinis buvimas, bet ir dėmesys aplinkai. Klausymas, matymas, apgalvotas proto naudojimas. Puiku ir tėvams!
Kitas būdas klausytis , ir Dienos pradžios kelias sukūrė Byrdas Bayloras, iliustravo Peteris Parnallas. Aš norėjau įtraukti visas Baylor knygas į šį sąrašą, nes jos visos tam tikru būdu sprendžia dėmesį į tai, kad reikia atsižvelgti į mūsų vietą pasaulyje. Tačiau apsiriboju tik šiais dviem. Pirmasis yra - jūs atspėjote - mokymasis, kaip iš tikrųjų klausytis mus supančių garsų ( stipri tema šiame knygų sąraše! ). Antroji knyga apie naujos dienos pasveikinimo džiaugsmus ir skirtingus kultūros pradžios būdus. Aš nemeluosiu, man patinka 1970-ųjų iliustracijų kokybė!
Šarlotė ir rami vieta sukūrė Deborah Sosin, iliustravo Sara Woolley. Ši knyga man patiko, nes jūs vis tikitės, kad Šarlotė ras fizinę vietą, kur pabėgti nuo viso miesto triukšmo. Vis dėlto Šarlotė sužino, kad ji turi pasikliauti savo vidumi, kad rastų ramią vietą.
Aš esu taika: sąmoningumo knyga autorė Susan Verde, iliustruotas Peterio H. Reynoldso. Verde yra jogos mokytoja ir šiame antrame bendradarbiavime su Reynolds'u ji nuveda skaitytoją į raminančią dėmesingumo, dėmesio ir atjautos pasaulį kelionę. ( Bus išleistas 2017 m. Rugsėjo mėn )
Vienas lapas joja vėją autorius Celeste Mannis, iliustruota Susan Kathleen Hartung. Vaikų meilė japoniškam sodui yra šio haiku poezijos rinkinio, kuris taip pat yra skaičiavimo knyga, įkvėpimas. O kas meditatyviau yra buvimas japonų sode? Sumaniai eilėraščiai seka merginos kelionę per sodą, kai ji atranda ir žavisi jo malonumais. Poezija puikiai skatina dėmesingumą. Žiūrėti daugiau Haiku knygos vaikams čia .
Rugsėjo 24 zodiako ženklas
Laimingiausias medis: jogos istorija autorė Uma Krishmaswam, iliustravo. Meena dirba mokyklos spektaklyje. Ji dirba filmavimo aikštelėse, bet taip pat ketina vaidinti medį. Ji nervinasi, kad yra per daug nerangi. Vieną dieną ji eina jogos studijoje, o teta skatina ją užsiregistruoti. Jogos technikos mokymasis yra raktas įveikiant jos nervingumą ir ji tampa „laimingiausiu medžiu visame miške“.
Lankymūsi jausmai autorė Lauren Rubenstein, iliustruota Shelly Hehenberger. Vaikai kviečiami be teismo vertinti savo jausmus ir apibūdinti jausmus, pavyzdžiui, „lygūs“, pavyzdžiui, ledai, ar „aštrūs“, pavyzdžiui, akmenys. Įdomu tai, kad jausmai nėra įvardyti, todėl vaikai gali išgyventi savo emocijas be išankstinių idėjų.
Skirkite laiko: dėmesingumas vaikams autorius Maud Rogiers. Šis prancūziškas importas švelniai nurodo vaikus sulėtinti greitį ir moko juos pagrindinių žingsnių link sąmoningumo, skatindamas kvėpuoti ir pastebėti aplinkinį pasaulį.
„Limonado uraganas“: dėmesingumo ir meditacijos istorija autorė Licia Morelli, iliustruota Jennifer E. Morris. Ema mėgsta sėdėti ir ilsėtis po įtemptos dienos mokykloje, tačiau jos brolis „limonado uraganas“, kaip ji ją vadina, yra visiškai priešingas. Ema nusprendžia, kad Henriui gali būti naudinga išmokti medituoti. Ši knyga taip pat apima meditacijos pratimus, kuriuos gali atlikti vaikai.
Tylos garsas autorė Katrina Goldsaito, iliustravo Julija Kuo. Triukšmingame Tokijuje berniukas ieško savo mėgstamiausio garso: tylos. Šios knygos menas yra išsamus, o iliustracijos džiaugiasi pačiu sąmoningumo pratimu! Yoshio ieško ir ieško, o tada supranta, kad tyla iš tikrųjų visada yra su mumis.
Trys klausimai [remiantis Levo Tolstojaus istorija] pateikė Jon J. Muth. Man patinka kuo labiau rekomenduoti šią knygą ir tai yra geras atspirties taškas diskusijai su savo vaikais apie tai, kas yra vidinė laimė. Jie paklaus, Koks yra geriausias laikas daryti dalykus? Kas yra svarbiausias? Kaip elgtis teisingai? apmąstyti gerų darbų atlikimo ir dėmesio momento svarbą.
Klausantis pasivaikščiojimas autorius Paulas Showersas, iliustravo Aliki. Ši švelni istorija apie mergaitę, kuri skiria laiko pastebėti kaimynystėje esančius garsus, ikimokyklinio amžiaus vaikus moko sąmoningumo nuo 1961 m. Man ypač patinka, kad ji pastebi visokius garsus, tiek tylius, tiek spengiančius ausis. Jauna veikėja yra baltaodė, tačiau jos matomas pasaulis yra kiek įvairus.
Kai Sophie supyksta, tikrai, tikrai pikta pateikė Molly Bang. Tai klasikinė knyga apie jausmus ir siūlo paprastą būdą vaikams įveikti savo pyktį. Sophie pyksta dėl suvokto nesąžiningumo ir ji pučia savo viršų. Jos sprendimas yra pabėgti ir lipti į medį, žvelgiant į platųjį pasaulį, kol ji jaučiasi rami. Pranešimas, kad nerami metu rami erdvė padės, yra naudinga.
Tyla pateikė Lemniscates. Pastebėsite, kad daugelis šių knygų prašo vaikų apmąstyti girdimus garsus. Mergina „tylėdama“ klausosi gamtos garsų, savo kūno judesio ir metų laikų, kai eina per juos.
Daugiau sąrašų su sąmoningumo knygomis:
- Knygos apie taiką
- Knygos apie laimę
- Knygos, įkvepiančios vaikus keisti pasaulį
- Čia rasite visus mano knygų sąrašus ( daugiau nei 200! )
Daugiau: 3 dėmesingi kvėpavimo pratimai vaikams
Dalykitės Su Savo Draugais:
