Mano maisto dienoraštis: Jacqueline M. Wood, E! Vakarėlis vyksta, dalijasi savo įprasta dieta

Ar jau matėte E! serialą *Party On *? Vedėja Jacqueline M. Wood yra adrenalino narkomanė, kuri pasakoja apie tokius nuotykius kaip šuolis su guma ir nardymas rykliu, o visa tai atrodo kaip modelis fotografuojantis maudymosi kostiumėlį. Paprašėme jos papasakoti, ką ji valgo per dieną, kad gautų energijos, kurios jai reikia, kol bus pasiruošę fotoaparatui. Žemiau ji aprašo tipišką valgymo dieną tarp sezonų:

Mano tikslas šiais metais yra sumažinti pieno produktų suvartojimą. Nenoriu jo visiškai atsisakyti (nes mėgstu pieną ir viską saikingai), bet noriu sumažinti suvartojamą kiekį.

Sausio 2 d. zodiakas

Pirmadienį 8.00 val. (pabusti)

Anksti ryte treniruojuosi su treneriu 9 val. Mes darome pritūpimus ir sunkvežimius. Atliekantieji sunkiasvores kilnotojas ar bet kas, besimankštantis ryte, prieš treniruotę turi pavalgyti, kad kūnas galėtų sutelkti dėmesį į raumenų auginimą, o ne virškinimą, o tai žudo jūsų energiją. Aš visada pradedu nuo baltymų kokteilio: vienas bananas, vienas puodelis aviečių, vienas šaukštas linų sėmenų, vienas šaukštas chia sėklų, glutaminas (raumenų atstatymui) ir šlakelis apelsinų sulčių.

9:30 (treniruotė baigta)

Svarbu, kad per pusvalandį ar valandą po treniruotės gautumėte baltymų, kad jūsų raumenys galėtų augti ir stiprėti – jūs turite maitinti mašiną! Gaminu pakankamai baltymų kokteilį, kad galėčiau turėti šiek tiek daugiau po to mano treniruotė kartu su dviem kiaušiniais ir viso grūdo skrebučiu.

10.30 val. iki vidurdienio (bėgdamas iš susitikimo į susitikimą)

Automobilyje dažniausiai laikau ką nors užkąsti, pavyzdžiui, graikinių riešutų ar migdolų. Paprastai geriu kavą, bet nuo tada, kai užsiminiau apie pieno produktų mažinimą, savo dvigubą purviną chai „Starbucks“ pakeičiau nesaldinta žaliąja arbata. (Šalutinė pastaba: turiu pasakyti, kad įtraukęs į savo gyvenimą daugiau žaliosios arbatos ir atsisakęs pieno produktų, tikrai padarė stebuklus. Turiu daugiau energijos, o mano oda atrodo švelnesnė ir skaistesnė!)

13.30 val. (pietūs su draugėmis)

Taip sunku vengti pieno produktų – sūris yra mano gyvenimas! Turiu išlikti stipri, todėl užsisakau keptos vištienos su rudaisiais ryžiais, špinatais su česnaku, o prie šono – pesto užpilu.

Visą dieną stengiuosi gerti daug vandens, kad išlikčiau hidratuotas. Tomis dienomis, kai jaučiu, kad negaunu pakankamai daržovių, išgersiu spaustų žalių sulčių, kurių šiais laikais yra beveik visur, ypač Los Andžele (mano mėgstamiausios yra Pressed Juicery, Earth Bar, Glow BIO ir Kreation Juicery. )

5:00 VAKARO. (fotosesija)

Pasiėmiau mažą sumuštinį su tunu ir obuolių sidro actu apipiltą mangų salotą, kad neužtekčiau energijos fotografavimui. Kartais net išgeriu obuolių sidro acto – tėtis mane pradėjo tai daryti, kai man buvo 16 metų. Skonis nėra toks puikus, bet prie skonio priprantama. Tai puikus būdas išvalyti kepenis (galvokite apie tai kaip apie Drano kepenims).

__20:00 (šaudymo įvyniojimai) __

Aš einu į vakarienės susitikimą 20.45 val. su savo vadybininku viename iš mano mėgstamiausių restoranų Los Andžele – puikioje italų vietoje, Madeo. Aš mėgstu jautienos karpačio su rukola kaip mano užkandį ir Doverio liežuvių žuvį su ant grotelių keptomis daržovėmis kaip pagrindinį. Man buvo ilga diena, todėl pasilepinu taure merlot.

Tai man įprasta diena! Mes visi esame žmonės ir visi turime nesaugumo jausmų, tačiau svarbiausia būti sveikiems ir patenkintiems savimi. Nesu tobula, retkarčiais pasilepinu pica ir saldumynais. Tikslas yra padaryti dauguma jūsų sprendimai naudingi jūsų kūnui. Taigi klausykite savo kūno ir elkitės su juo kaip su savo šventykla. Jei visą laiką valgote kaip šlamštą, atvirai kalbant, jausitės kaip šlamštas. Tikiuosi, kad tai suteiks jums šiek tiek supratimo apie mano mitybą ir atsiminkite: jūs visos gražios, visų formų, visų dydžių. Kreivas, lieknas, lieknas, raumeningas – apkabink tai, ką turi, ir paversk 2014-uosius savo geriausiais metais.

knygos vaikams, kuriems patinka niūraus vaiko dienoraštis

- Žaklina

Dalykitės Su Savo Draugais: