Užkandžių baro viktorina: kaip gerai pažįstate savo sveikatos batonėlius?
Popmuzikos viktorina: užkandžių batonėliai (A) yra visiškai skanūs (B) idealiai tinka piniginei arba (C) kartais šiek tiek apgaulingi mitybos kategorijoje? Atsakymas yra (D) visi aukščiau išvardyti dalykai! Prieš rinkdamiesi iš visų lentynose esančių skanių variantų, užpildykite toliau pateiktą užkandžių baro ingredientų viktoriną ir sužinokite, kaip gerai žinote, ką valgote kelyje.
-
1/14
(A) NuGo šokoladinis bananų batonėlis
Nors žemės riešutai atrodo kaip geriausias baltymų pasirinkimas, šokolado ir bananų batonėlis laimi su 17 gramų baltymų, o žemės riešutų - 7 gramai. Šokolado-bananų batonėlyje taip pat yra 12,5 gramų mažiau riebalų! O, ar mes minėjome, kad jis yra šiek tiek didesnis nei žemės riešutas? Laimėk.
-
2/14
Kuriame iš šių užkandžių batonėlių yra daugiau baltymų?
(Į) NuGo šokoladinis bananų batonėlis
(B) Bumble Bar Original Peanut
-
Nuotrauka: Thinkstock 3/14
Tiesa ar klaidinga: užkandžių batonėliai, kurie skamba kaip saldūs skanėstai, visada yra daugiausia cukraus.
(Į) Tiesa
(B) Netiesa
-
4/14
Atsakymas: (B) Netiesa (ačiū Dievui!)
Nemanykite, kad batonėliai su sveikiausiai skambančiais ingredientais visada yra sveikiausias pasirinkimas. Pavyzdys: Kellogg's Nutri-Grain vyšnių dribsnių batonėlyje yra 3 gramais daugiau cukraus nei Luna's šokoladu pamirkytame kokosų batonėlyje. Be to, šokolado pasirinkimas turi dvigubą kai kurių vitaminų ir mineralų kiekį.
-
Nuotrauka: Thinkstock 5/14
Tiesa ar klaidinga: kuo didesnis baltymų batonėlyje, tuo didesnis riebalų kiekis.
(Į) Tiesa
(B) Netiesa
-
6/14
Kuriame užkandžių bare daugiau skaidulų?
(Į) Cascadian Farm Organic Chewy Harvest Berry Granola Bar
226 angelo numeris
(B) Natūralūs vaisių ir riešutų batonėliai: „Fruit & Nut Delight“.
-
7/14
(B) Vaisių ir riešutų batonėliai: „Fruit & Nut Delight“.
Paprastai manome, kad avižos yra geras skaidulų šaltinis, tačiau šiuo atveju Chewy Berry Granola turi tik 1 gramą skaidulų, palyginti su 4 gramais Fruit & Nut Delight.
Išbandykite ir šiuos kitus skaidulų turinčius maisto produktus.
-
8/14
Atsakymas: (B) Netiesa
Batonėlis, kuriame gausu baltymų, ne visada reiškia, kad jame yra daug riebalų. Pavyzdys: Larabaro žemės riešutų sviesto šokolado drožlių batonėlyje yra 12 gramų riebalų ir 5 gramų baltymų, tačiau Odwalla Nourishing Super Protein maisto batonėlyje yra beveik tris kartus daugiau baltymų, o 14 gramų ir beveik trečdalis riebalų.
angelo numeris 7777
-
9/14
Kuriame užkandžių batonėlyje yra mažiau cukraus?
(Į) Grynas ekologiškas juodojo šokolado uogų batonėlis
(B) Grynas ekologiškas obuolių cinamono batonėlis
-
10/14
Atsakymas: (A) Grynas ekologiškas juodojo šokolado uogų batonėlis
Užkandžių barų pasaulyje šokoladas ne visada yra priešas (urra!). Su 17 gramų cukraus juodojo šokolado pasirinkimas turi 3 mažiau gramų cukraus nei obuolių cinamonas, kurio yra 20 gramų. Jei tik nepersistengsite, užkandžių batonėliai gali būti puikus būdas patenkinti smaližius.
-
11/14
Kiek iš šių mini barų yra 100 ar mažiau kalorijų?
(Į) Cascadian Farm ekologiški razinų batonėliai vaikams
(B) „Luna“ mini barai: „S'mores“.
(C) „Clif Mini Energy“ batonėliai: šokolado drožlės
(D) Visi jie
-
12/14
Atsakymas: (D) Visi
Jei norite kontroliuoti porcijų dydį arba griežtai skaičiuoti savo kasdienį suvartojamų kalorijų kiekį, kaip lengvą kąsnelį ieškokite mažesnės mėgstamo užkandžių batonėlio versijos.
Išmokite šių paprastų porcijų valdymo gudrybių .
-
13/14
Atsakymas: (B) Netiesa
Skaičiuokite savo kalorijas. Nors Special K braškių batonėlyje yra 90 kalorijų, jame taip pat yra mažiau nei 1 gramas baltymų. Jei norite ilgiau išlikti sotesni, SoyJoy All Natural Fruit & Soy Braškių užkandžių batonėlyje yra 3 gramai skaidulų ir 4 gramai baltymų ir 130 kalorijų. Suvartoję 40 kalorijų daugiau, gausite daugiau maistinės naudos iš savo batono ir galbūt sumažinsite kito kaloringų užkandžių priepuolio tikimybę vėliau.
-
c) Jupiterio vaizdai 14/14
Tiesa ar klaidinga: mažiau kalorijų visada yra sveikesnis pasirinkimas.
(Į) Tiesa
(B) Netiesa
Dalykitės Su Savo Draugais:
