Mokytojo perdegimas ir kaip jo išvengti

Mokytojo profesija yra naudinga, tačiau daug pastangų reikalaujanti profesija. Mokytojai atlieka lemiamą vaidmenį vaikų raidoje, o tai reiškia, kad ant jų pečių tenka didelė atsakomybė ir spaudimas. Laikui bėgant ši našta gali tapti per didelė. Ir tai yra būtent tai, ką mes matome praktikoje. Pagal Aljansas už puikų išsilavinimą 15% mokytojų JAV kasmet palieka savo profesiją, o daugiau nei 40% palieka per pirmuosius penkerius darbo metus.

Didelė mokytojų kaita, sumažėjęs teisingumas švietime, aukštosios mokyklos išlaidos ir sutrikusi mokytojų psichinė sveikata yra keletas reiškinio, kurį šiandien aptarsime, padariniai. mokytojo perdegimas !

Paprastai rašome apie būtinybę diskutuoti su vaikais apie psichinę sveikatą, dalijamės patarimais, kaip atpažinti psichikos problemų atsiradimą ir padėti mokiniams. Tačiau mums taip pat svarbu kalbėtis ir apie mokytojų psichinę sveikatą.

Mokytojų perdegimas yra tikra problema, kuri gali atimti net geriausių ir labiausiai motyvuotų pedagogų valią. Jei esate mokytojas, kuris tai skaito, norime pasakyti, kad mokytojo perdegimas yra normali organizmo reakcija į užsitęsusį stresą ir kitus veiksnius, kuriuos išsamiai aptarsime toliau. Namuose besimokantys tėvai taip pat yra jautrūs šiai įprastai problemai, todėl ankstyvųjų požymių atpažinimas, taip pat prevencijos ir terapinės priemonės yra labai svarbios visiems, dalyvaujantiems ugdyme.

Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau, kad galėtumėte padėti sau arba kam nors kitam, kuriam gali būti sunku neatsilikti nuo darbo krūvio.

Kas tiksliai yra mokytojo perdegimas?

Perdegimas Apskritai

Perdegimo sąvoką pirmą kartą pristatė Freudenbergeris 1974 m kaip „sugesti, susidėvėti arba išsekti dėl pernelyg didelių energijos, jėgos ar išteklių poreikių“. Nuo to laiko daugelis kitų autorių prisidėjo apibrėžiant šią šiais laikais gana populiarią sąvoką.

Perdegimas – tai fizinė ir psichologinė reakcija į užsitęsusį ir intensyvų su darbu susijusį stresą, kuriam būdingas išsekimas (fizinis ir psichologinis), cinizmas (mažiau susitapatinimas su darbu) ir sumažėjusios profesinės kompetencijos jausmas.

Žmonės taip pat vartoja šį terminą šnekamojoje kalboje, kai nori parodyti, kad darbas verčia juos jaustis susierzinusiais, pavargusiais ir apatiškais bei pasibjaurėtina savo kasdienėmis užduotimis. Ir jie nėra toli nuo oficialių apibrėžimų.

Šiandien žinome, kad perdegimas yra plati sąvoka, kuri taip pat gali būti taikoma santykiams ir kitiems gyvenimo aspektams. Štai kodėl mes turime toliau apibrėžti ir susiaurinti sąvoką.

Mokytojo perdegimas

Mokytojų perdegimas apskritai yra perdegimo porūšis. Tai reiškia psichosomatines reakcijas, kurias mokytojai patiria dėl intensyvaus ir ilgalaikio streso darbe. Tai gali pasireikšti įvairiais būdais, įskaitant lengvą susierzinimą, nenorą lankytis socialiniuose susibūrimuose ar dalyvauti mokyklos renginiuose ne pamokose, padidėjusį nusiskundimą dėl mokytojo elgesio, lėtinį nuovargį, nemigą ir kitus fizinius simptomus.

Deja, mokytojų perdegimas laikomas a šiuolaikinė epidemija švietime, kaip ir dauguma apklausos rodo, kad apie 60 % mokytojų mano, kad jų darbas visada arba dažnai yra įtemptas. Be to, 60% mokytojų teigė, kad patiria psichikos sveikatos problemų dėl tiesioginio streso.

Atsižvelgdami į šias išvadas, labai svarbu didinti informuotumą apie mokytojų perdegimo pobūdį, priežastis ir prevencines priemones. Daugumos žmonių galvose šiuo metu kyla klausimas: „Ar galime apsisaugoti ugdydami atsparumą stresui ir perdegimui?

Taip, mes galime, ir mes tai pasieksime po kurio laiko, bet pirmiausia turime aptarti mokytojų perdegimo pobūdį, priežastis ir simptomus. Tai pirmas žingsnis siekiant apsisaugoti nuo mokytojo perdegimo, nes negalime apsisaugoti nuo to, ko iki galo nesuprantame.

Mokytojo perdegimo prigimtis

Mokslinėje literatūroje perdegimą bandoma atskirti nuo panašių būklių, tokių kaip lėtinis stresas ir depresija. Galų gale, kas daro perdegimą unikaliu reiškiniu? To supratimas gali padėti specialistams nustatyti konkrečius prevencijos ir gydymo metodus.

Lėtinis stresas prieš perdegimą

Sunku pasakyti, kada baigiasi tipinės streso reakcijos ir prasideda perdegimas, nes perdegimas laikomas paskutine ir ekstremaliausia užsitęsusio streso reakcija. Mes visi patiriame stresą kasdien ir kai kurie iš mūsų susitvarko geriau nei kiti. Tačiau jei atsidursime įtemptoje aplinkoje, iš kurios negalime pabėgti ar pašalinti stresą sukeliančių veiksnių, anksčiau ar vėliau pasieksime perdegimo tašką. Pagalvokite apie šias dvi sąvokas kaip į normalią reakciją prieš sindromą. Perdegimas yra pastarasis.

Depresija prieš perdegimą

Taigi, jei perdegimas yra sindromas, pirmiausia sukeltas užsitęsusio streso, kuo jis skiriasi nuo depresijos, atsižvelgiant į tai, kad abu simptomai yra panašūs?

Daugelis tyrinėtojų teigė, kad tikroji perdegimo prigimtis yra darbo sukelta depresija. Paskelbti du autoriai tyrimas žurnale „Journal of Clinical Psychology“. kur jie nustatė reikšmingą perdegimo ir depresijos sutapimą. Tai reiškia, kad žmonės, kuriems būdingi perdegimo simptomai, taip pat turi depresijos simptomus ir jie teigiamai koreliuoja (sunkesni simptomai vienoje būklėje sukelia sunkesnius kitos būklės simptomus). Nuotaikos svyravimai, nuovargis ir susidomėjimo praradimas buvo nustatyti kaip pagrindinės savybės.

Tačiau šiuolaikinis mokslinis sutarimas mums sako, kad ryšys tarp perdegimo ir depresijos geriausiai vertinamas kaip perdegimas kaip depresinis sindromas. Tai reiškia, kad perdegimas gali būti depresijos dalis, tačiau tai nėra būtina sąlyga.

Apibendrinant galima pasakyti, kad užsitęsęs stresas kartais gali sukelti perdegimą, kuris gali būti arba nebūti dar sunkesnio sutrikimo, pavyzdžiui, depresijos, dalis.

Mokytojo perdegimo požymiai ir simptomai

Kaip matėme iki šiol, perdegimas yra daug daugiau nei tiesiog streso ar nuovargio jausmas, ir jis gali sukelti rimtesnių sutrikimų, jei jis neatpažįstamas anksti arba negydomas. Štai viskas, ką žinome apie įspėjamuosius ženklus ir simptomus.

Kaip ir apskritai perdegimo simptomus, mokytojų perdegimo simptomus galima suskirstyti į tris pagrindines kategorijas: (1) išsekimas – fizinis ir protinis nuovargis; (2) nuasmeninimas – cinizmas ir nesusitapatinimas su darbu; (3) sumažėjęs profesinis pasitikėjimas.

Kitas būdas kalbėti apie mokytojų perdegimo simptomus yra suskirstyti juos į fizines, psichines ir emocines kategorijas.

Fiziniai simptomai

1551 angelo numeris

• Nuovargis
• Miego problemos
• Apetito pokyčiai
• Aukštas kraujo spaudimas
• Pažeidžiamumas ligoms
• Išeikvotas energijos lygis

Psichiniai simptomai

• Užmaršumas
• Koncentracijos trūkumas
• Sumažėjęs pažinimo efektyvumas
• Irzlumas
• Nerimo ir panikos priepuoliai

Emociniai simptomai

• Liūdesys
• Apatija
• Agresija
• Linkęs į depresiją
• Atsiribojimas asmeniniuose santykiuose
• Pabėgti nuo fantazijų

Verta paminėti, kad galite patirti mokytojo perdegimą nepatirdami visų simptomų, o kartais vienas jūsų gyvenimo aspektas gali būti paveiktas stipriau nei kiti. Kiekvienas žmogus yra skirtingas, skirtingai susidoroja su stresinėmis situacijomis, pagal savo charakterį ir temperamentą bus atsparesnis ar imlesnis įvairiems veiksniams.

Mokytojo perdegimo etapai

Kad šis reiškinys būtų aiškesnis, taip pat panagrinėkime mokytojų perdegimo raidą ir bendrus etapus. Kaip viskas prasideda?

Literatūroje galime rasti įvairių klasifikacijų. Pavyzdžiui, psichologai Herbertas Freudenbergeris ir Gail North nustatė 12 perdegimo stadijų, tuo tarpu Vinonos valstijos universiteto perdegimo tyrimas nustatė 5 etapus. Taigi, jei esate šiek tiek kitoks, nesijaudinkite. Perdegimo tyrimo sritis yra santykinė ir šios stadijos nėra iškaltos akmenyje. Tačiau jie naudingi terapeutams, nes jie gali juos naudoti norėdami nustatyti savo pacientų elgesio modelius.

Pasak Freudenbergerio ir North, perdegimo progresas atrodo maždaug taip:

↓ Per didelis įsipareigojimas ir ambicijos – noras įrodyti save;

↓ Daugiau dirbti;

↓ Savo poreikių nepaisymas;

↓ Konfliktų ir poreikių perkėlimas – be jokios priežasties užplūdimas artimiems draugams ir šeimos nariams;

↓ Asmeninių santykių ir visų kitų aspektų, nesusijusių su darbu, nepaisymas;

↓ Problemos neigimas;

↓ Atsitraukimas ir cinizmas;

↓ elgesio pokyčiai – ryškūs fiziniai, psichiniai ir emociniai simptomai;

↓ Depersonalizacija – kontakto su savo poreikiais ir tapatybės praradimas;

↓ Apatija, nerimas ir (arba) priklausomybę sukeliantis elgesys;

↓ Padidėjęs beprasmybės jausmas ir susidomėjimo stoka;

↓ Stiprus fizinis išsekimas, kuris gali būti pavojingas gyvybei.

Pasak Vinonos valstijos universiteto, perdegimas vyksta penkiais etapais.

1 etapas: medaus mėnuo

Medaus mėnesio etapas yra laikotarpis, kai asmuo patiria didelį pasitenkinimą darbu, įsipareigojimą, kūrybiškumą ir energiją. Autoriai mano, kad problemos prasideda tada, kai asmuo susiduria su neišvengiamais darbo įtempiais. Asmenys, turintys teigiamą streso valdymo įveikos mechanizmą (charakterio atsparumą ir geras prevencijos priemones), išliks šioje stadijoje amžinai (teoriškai), o kiti asmenys, neturintys veiksmingų įveikos mechanizmų, pradės pervargti ir vystytis simptomais.

2 etapas: balansavimo aktas

Antrojo etapo metu asmenys suvokia, kad dėl darbo jie patiria stresą ir blogas dienas, o tai dažniausiai sukelia nepasitenkinimą darbu, darbo neefektyvumą dėl užduočių vengimo, nuovargį, miego sutrikimus, atitrūkimą nuo realybės.

3 etapas: lėtiniai simptomai

Lėtinių simptomų stadijoje simptomai, kurie iš pradžių išsivystė antroje stadijoje, dabar sustiprėja ir išlieka. Žmonės taip pat gali susirgti kai kuriomis fizinėmis ligomis dėl susilpnėjusio imuniteto (dėl ilgalaikio streso) ir patirti pasibjaurėjimą ar pyktį savo kasdienėms užduotims.

4 etapas: krizė

Ketvirtoje perdegimo stadijoje asmenys dažniausiai tampa beviltiški ir pesimistiški. Čia perdegimas taip pat gali sukelti depresiją, nes žmogus pradeda abejoti savimi, neigiamai vertina savo gyvenimą apskritai, praranda susidomėjimą, o fiziniai simptomai progresuoja arba atsiranda naujų. Įprastas gynybos mechanizmas, padedantis pabėgti nuo niūrios realybės, yra atsigręžti į vaizduotę ir fantazijas sapnuojant ar per daug miegant.

5 etapas: įsipainiojimas

Paskutiniame etape autoriai mano, kad perdegimo simptomai yra tokie intensyvūs, kad asmuo gali būti įsitikinęs, kad turi rimtų psichinių ar fizinių problemų. Net profesionalams gali būti sunku diagnozuoti perdegimą, nes šiame etape yra daug fizinių ir psichinių problemų.

Perdegimo simptomų vystymasis gali būti baisu, tačiau svarbiausia yra tai, kad naudojant veiksmingus įveikos mechanizmus, terapiją ir keičiant gyvenimo įpročius, žmonės gali grįžti į ankstesnes stadijas, išeiti iš šios bejėgiškos ir destruktyvios situacijos ir net neleisti tobulėti mokytojui. perdegimas ateityje.

Mokytojų perdegimo prevencija

Galiausiai patekome į skyrių, kuriame bus atsakyta į deginantį klausimą – „Kaip išvengti mokytojo perdegimo?

Deja, atsakymas nėra lengvas, todėl reikia išanalizuoti priežastis ir rizikos veiksnius, kurie vaidina lemiamą vaidmenį mokytojų perdegimo ir apskritai perdegimo raidoje.

Lengvos piešimo idėjos vaikams

Priežastys ir rizikos veiksniai

Perdegimą sukelia sudėtinga vidinių veiksnių (asmenybės bruožų), dar vadinamų rizikos veiksniais, ir išorinių (aplinkos) veiksnių sąveika.

Vidiniai veiksniai (asmenybės bruožai) dėl kurių žmogus tampa labiau linkęs perdegti:

• Dideli lūkesčiai sau, perfekcionizmas;
• Didelis pripažinimo poreikis;
• Kitų žmonių poreikių iškėlimas prieš savuosius (norėjimas įtikti žmonėms);
• Sunkus darbas ir atsidavimas iki per didelės naštos.
• Būti darboholiku – laikyti darbą prasmingiausia veikla savo gyvenime.

Išoriniai (aplinkos) veiksniai kurie gali sukelti perdegimą:

• Aukšti reikalavimai darbe;
• Neigiama darbo atmosfera ir konfliktai;
• Laiko spaudimas;
• Prieštaringi nurodymai dėl prasto vadovavimo ir vadovavimo;
• Laisvės ar kontrolės trūkumas priimant sprendimus;
• Neturi įtakos darbo organizavimui;
• Prastas bendravimas tarp darbuotojų ir tėvų;
• Trūksta išteklių normalioms darbo sąlygoms;
• Jokio komandinio darbo ir patyčių iš kolegų elgesio;
• Būti apkaltintas arba laikomas atsakingu už rezultatus, kurių žmogus nekontroliuoja;

Tik vidinių ar išorinių veiksnių turėjimas vis tiek gali sukelti perdegimą, nors tikimybė yra daug mažesnė nei situacijoje, kai yra tiek vidinių, tiek išorinių veiksnių. Pastaruoju atveju perdegimas yra beveik neišvengiamas, nebent asmuo kreipiasi pagalbos ir nepakeičia aplinkos.

Tiek vidinius, tiek išorinius veiksnius sunku pakeisti, nors vidiniai veiksniai priklauso tik nuo individo, o išoriniai veiksniai kartais gali būti nekontroliuojami.

Norint pakeisti vidinius veiksnius, dėl kurių žmogus gali tapti jautriu perdegimui, žmogus turi dirbti su savimi per terapiją, imantis savipagalbos veiksmų. Norint pakeisti išorinius veiksnius, reikia tobulinti savo bendravimo įgūdžius arba ieškoti naujų sprendimų ir derėtis su kitais. Tačiau kai to nepakanka, paskutinė išeitis yra pakeisti aplinką, kad būtų išsaugota psichinė sveikata.

Terapinės praktikos

Aukščiau minėtus veiksmus galima paaiškinti suskirstant juos į tris kategorijas ir atidžiai pažvelgus į jų reikšmę mokytojų perdegimo paveiktų žmonių prevencijoje ir terapijoje.

Šios trys terapinės praktikos kategorijos apima prevencijos strategijos , iš vidaus vadovaujami terapiniai metodai , ir išoriškai valdomi sprendimai .

Prevencijos strategijos

Padidinkite savo savarankiškumą.

Savęs veiksmingumas yra tada, kai žmonės tiki savo gebėjimu kontroliuoti ir pasiekti profesinius tikslus. Pirmiausia turite turėti aiškius tikslus, pagrįstus realistiškais lūkesčiais dėl jūsų profesinio gyvenimo, o tada sukurti ir vadovautis planu, kuris padėtų pasiekti šiuos tikslus. Planas turi būti lankstus, bet jūsų tikėjimas savimi ir tuo planu turi išlikti tvirtas.

Nustatykite, ko jums reikia iš jūsų darbo.

Tai pagrįsta ankstesne strategija. Jei turite aiškią viziją ir savo tikslų planą, tiksliai žinosite, ko jums reikia iš jūsų darbo. Nebijokite pasakyti „ne“ arba palikti tai, kas neatitinka jūsų charakterio ar planų. Būti mokytoju reikalauja investuoti 110%, o tai reiškia, kad negalite atlikti gero darbo, jei žinote, kad tai ne jūsų širdis. Galų gale jūsų psichinė sveikata ir rezultatai bus prasti.

Pasirūpink savimi.

Pasakyti „ne“, kai kažkas jums netinka, yra vienas iš būdų pasirūpinti savimi. Kitas būdas – žinoti savo savivertę ir reikalauti pagarbos darbo vietoje. Taip pat atminkite, kad būti mokytoju yra tik vienas vaidmuo, o ne visa jūsų tapatybė! Turite gerbti kitas savo dalis, o tai reiškia, kad turite rūpintis savo asmeniniais santykiais, pomėgiais ir kitais dalykais, kurie jus džiugina.

Sukurkite paramos tinklą.

Nebijokite susisiekti su kitais mokytojais, kurių padėtis yra tokia pati kaip ir jūs. Kartu kurkite palaikančią bendruomenę, kurioje jausitės saugūs tiesiog pasikalbėdami, dalindamiesi rūpesčiais, patirtimi, patarimais ir prireikus padėti vieni kitiems.

Investuokite į asmeninį tobulėjimą.

Atskleisti save ir stengtis tobulėti – neturėtume daryti tik tada, kai viskas blogai. Psichikos higiena yra bene svarbiausias prevencijos būdas, padėsiantis geriau pažinti save. Sužinosite savo silpnybes, dėl kurių esate linkęs perdegti, ir išmoksite jas paversti stiprybėmis.

Vidaus vadovaujami terapiniai metodai

Deja, ne visiems pasiseka atpažinti ankstyvus mokytojų perdegimo požymius ir užkirsti kelią šiai būklei išsivystyti. Daugelis iš mūsų kreipiasi pagalbos tik pasiekę lūžio tašką. Taigi, kaip padėti sau ar pažįstamam žmogui po to, kai jie patiria perdegimą?

Imtis veiksmų

Vengti, atsiriboti ir atsiriboti nuo savęs yra mokytojo perdegimo požymis, o tai reiškia, kad nors norint išeiti ten prireiks neįtikėtinai daug valios ir jėgų, bet pagalbos ieškojimas arba tiesiog varginančios kasdienybės nutraukimas padės. Tai pirmas žingsnis. Ištraukite magišką ratą sustabdydami elgesį, kuris jus atvedė iki šio taško. Padarykite pertrauką, iš naujo įvertinkite savo poziciją, kurkite naujas taisykles, imkitės to lėtai ir nespauskite savęs daryti daugiau ar pasiekti daugiau.

Ieškokite profesionalios pagalbos

Antras žingsnis – ieškoti profesionalios pagalbos. Pasikalbėkite su psichoterapeutu ir išbandykite įvairius gydymo metodus, pvz., kognityvinę-elgesio terapiją ar psichoanalizę, kad rastumėte tai, kas jums labiausiai tinka. Kartais gali prireikti farmakoterapijos, kad būtų galima kontroliuoti fizinius perdegimo simptomus ir pasekmes, tokias kaip miego sutrikimai ir nuolatiniai panikos priepuoliai.

Pakeiskite destruktyvius įpročius

Turime savo silpnybių, nesvarbu, ar tai būtų impulsyvūs, per daug emocingi, santūrūs ar dar kas nors, mūsų charakterio bruožai daro mus jautrius tam tikroms psichinės sveikatos problemoms. Perfekcionizmas yra vienas iš vidinių veiksnių, dėl kurių mokytojai linkę perdegti. Bandymas įtikti visiems ir per didelė atsakomybė yra kiti du pagrindiniai rizikos veiksniai. Būtina nustatyti asmenybės bruožus, kurie galėjo jus atvesti į perdegimo būseną, todėl galite pabandyti pakeisti juos į labiau subalansuotą savęs suvokimą.

Ieškokite emocinės paramos

Padarykite pertrauką nuo profesinio gyvenimo ir palaikykite artimiausius draugus bei šeimos narius. Praleiskite kokybiško laiko su svarbiais savo gyvenimo žmonėmis ir palikite spaudimą bei nuolatinį stresą. Tai padės jums suprasti, kad gyvenime yra svarbesnių dalykų nei jūsų darbas, ir jums reikia tų akimirkų, kuriomis pasikliaukite, kai viskas bus sunku. Jei negalite sau leisti pailsėti, tai gali padėti paprasčiausiai mažiau atsakomybės ir mąstymas ar darbo atlikimas tik darbo valandomis.

Išoriškai vadovaujami sprendimai

Deja, kartais nepakanka pakeisti savo elgesį ir situacijos suvokimą, turime pripažinti, kad yra toksiškos ar nepakeliamos darbo aplinkos, kur reikia pabėgti nuo aplinkybių arba pakeisti aplinkybes.

Paskutinė išeitis būtų pakeisti aplinką ir susirasti kitą mokyklą, bet prieš tai svarstydami pabandykite išsiaiškinti, ar yra kitų išorinių sprendimų, kurie galėtų padėti pašalinti su darbu susijusią stresą.

Keli pavyzdžiai švietimo skiltyje gali būti paraiškos dėl dotacijos ar vyriausybės finansuojamo projekto, jei jūsų mokykla neturi reikiamų išteklių mokymui; taip pat galite rasti internetinių bendruomenių, kuriose galite dalytis mokymo ištekliais, rasti pagalbos ir paramos apskritai; dalyvauti bendravimo įgūdžių seminare, jei tarp darbuotojų kyla įtampa; reikalauti iš administratoriaus pasamdyti daugiau darbuotojų, jei esate pervargęs; sukurti konsultacijas su tėvais ar kitą kūrybišką bendravimo sistemą, jei kyla problemų dėl mokinių elgesio, ir kitus panašius sprendimus.

Rasti tinkamą sprendimą konkrečioms situacijoms yra sunku ir dažniausiai perdegimą patiriantis žmogus netiki, kad jį turi, nes priešingu atveju jau būtų jį taikęs. Tai dar viena priežastis, kodėl svarbu turėti palaikančią bendruomenę, o ne izoliuoti save. Aplinkiniai žmonės gali padėti jums rasti sprendimą, dėl kurio jūsų būklė neleidžia jums to pamatyti.

Prieš tau išeinant

Mokytojo perdegimas yra sudėtingas ir ilgas dalykas, apie kurį galime parašyti knygą, bet to vis tiek gali nepakakti. Tiesa ta, kad nors yra daug tyrimų šia tema, tikrasis pavojus slypi patogumo stoka aptarti šią dažną būklę su kitais kolegomis ir darbuotojais. Jei norime pakeisti melodiją ir įtraukti ją į pagrindinį pokalbį, turime spręsti tabu, susijusią su mokytojo psichikos sveikatos problemomis.

Tikimės, kad mūsų platus straipsnis bus praktinis vadovas mokytojams, namuose besimokantiems tėvams, tėvams apskritai, kitiems globėjams ir švietimo sektoriaus darbuotojams, kurie gali būti atsakingi už mokytojų gerovę.

Jei įtariate, kad jūs ar jūsų pažįstamas asmuo susiduria su mokytojo perdegimu, susisiekite ir paprašykite profesionalios pagalbos. Šis straipsnis skirtas informuoti apie šią būklę ir tai NĖRA medicininė konsultacija. Perdegimo pasekmės gali žymiai pabloginti gyvenimo kokybę ar net sukelti potencialiai pavojingas fizines ligas.

kultūriniai žaidimai iš viso pasaulio

Mūsų „KidsKonnect“ komanda ir toliau kalbės apie svarbias problemas tiek mokytojams, tiek vaikams, todėl turėtumėte neatsilikti nuo mūsų tinklaraščio turinio ir susisiekti su mumis, jei norite sužinoti daugiau apie ką nors.

Galiausiai, mes taip pat galime padėti jūsų darbui pateikdami aukštos kokybės, praktinius, spausdinamus darbalapių paketus, kurie žymiai sutrumpins jūsų pasiruošimo pamokoms laiką ir padės lengvai išspręsti bet kurią mokyklos temą.

Dalykitės Su Savo Draugais: