Ką maratonas gali padaryti jūsų kūnui (keista, bet normalu!)
Taigi Niujorko maratone bėgo 47 000 žmonių vakar (kaip mūsų redaktorė Anne, kuri treniravosi kaip superžvaigždė ir, tikiuosi, šiandien ilsisi taip, kaip gali tik superžvaigždė – pirmyn, Anne! PS: Būtinai peržiūrėkite jos pradedančiųjų maratono žinutes čia , čia , ir čia ).
Priešingai nei Anne ir Niujorko maratonininkai, aš dar nenubėgau viso maratono. aš turėti įveikiau kelis pusmaratonius, kurie man patiko – ir patikėkite manimi, niekada nemaniau, kad pasakysiu, kad myliu bet ką apie bėgimą. Norint išmokti šią pamoką, prireikė daug laiko ir treniruočių.
Dar viena išmokta pamoka? Bėgimas ilgų nuotolių gali padaryti labai keistų dalykų jūsų kūnui. Laimei, viskas yra normalu, bet netgi daugiau laimei, yra būdų, kaip juos ištaisyti:
Įbrėžimai, odos žymės ir kruvini speneliai. Iš tikrųjų. Prisimenu, kaip mačiau vaikiną, risčiantį link finišo ir jo baltuose bėgimo marškinėliuose išsiliejusias kraujo linijas (tačiau jis kariavo!). Valandų trukmės pasikartojantys judesiai gali sudirginti vidines šlaunų dalis, pažastis ir kulkšnis, sukeldami trintį ir sudirginimą. Laimei, yra tokių produktų kaip „Bodyglide“ (ir spenelių dangteliai), kad išlygintų bet kokias trinties vietas.
9 duobučių golfo kortų žaidimas internete
Pajuodę, sumušti kojų nagai, kurie greičiausiai nukris. Kai jūsų bėgimo bateliai yra per ankšti, jie gali prispausti kojų pirštus ir sukelti kraujo kaupimąsi po nagais. Paprastai sumuštas kojų nagas nukris ( kartais yra visiškai naujas nagas apačioje, viskas paruošta!). Tinkamai prigludę batai gali sumažinti „bėgiko piršto“ tikimybę.
Bėgiko ristai. Kitaip vadinamas viduriavimu ( Active.com žavingai tai vadina „skubu tuštintis“). Bėgiojant ilgas distancijas gali pasikeisti įprastas virškinimo grafikas, o prieš tai valgant riebų, skaidulų turintį maistą gali kilti poreikis eiti. Stebėdami valgymą prieš valgį, galite išsiaiškinti, ar jūsų mityboje yra kažkas kalto.
rugpjūčio 27 d., zodiakas
Ar tu bėgikas? Ar kada nors patyrėte ką nors iš šių dalykų – ar kitų „keistų“ kūno dalykų – dėl bėgimo?
Daugiau apie maratonus:
Ar kada nors bėgtum maratoną? Pusmaratonis?
Ginčai dėl sveikatos: ji nubėgo maratoną 9 mėnesius nėščia!
Oho: šis vaikinas treniruojasi maratonui – ir jūs nepatikėsite tuo, ką jis valgo
vidaus žaidimai įvairaus amžiaus
Daugiau būdų, kaip įgyti žavesio
Apsilankykite Shopglamour.com, kur rasite mielų dalykų, kurių kaina prasideda tik nuo 10 USD!
Dalyvaukite naujausiuose Glamour loterijose!
Pridėkite mus prie pagrindinio „iGoogle“ puslapio
Nuotrauka: ThinkstockDalykitės Su Savo Draugais:
