Kaip atsikratyti stresinių spuogų

Getty / Bella Geraci

kovo 22 d., Zodiako ženklas

Visus produktus, rodomus Glamour, nepriklausomai atrenka mūsų redaktoriai. Tačiau kai ką nors perkate per mūsų mažmeninės prekybos nuorodas, galime uždirbti filialų komisinius.

Į karantiną patekau su vienu sidabriniu pamušalu: tikėjausi, kad išeisiu su krištolo skaidrumo oda. Tačiau po devynių savaičių akivaizdu, kad viskas, ką aš atgaunu, yra spuogai dėl streso. Įprastu metu aš dažniausiai susiduriu su suaugusiųjų spuogai , dėka pergalingo hormonų ir genetikos derinio. Bet net nepaisant to, kad prieš du mėnesius atsisakiau makiažo ir turiu daugiau prastovų odos priežiūros rutina nei bet kada anksčiau, kiekvieną dieną mane vis dar pasitinka visiškai naujas spuogas.

Greitas „Twitter“ slinkimas rodo, kad nesu vienas. Moterys, kurios nuo vidurinės mokyklos neturėjo spuogų, staiga kovoja su jų pilnu veidu arba vietoje įprasto mėnesinių spuogų atsiranda spuogų sankaupos. Žinoma, tikriausiai yra daugybė priežasčių – veido kaukių sudirginimas, visų mūsų kasdienių įpročių pokyčiai, bet yra ir labai paprastas paaiškinimas: mes visi patiriame stresą. Spuogai gali atrodyti nedideli, palyginti su tuo, kas vyksta pasaulyje, bet kai vienintelis veidas, kurį matote per dieną – ar bent jau sutelkiate dėmesį – yra jūsų, tai gali paveikti visą jūsų nuotaiką.

Nors akivaizdus atsakymas į streso spuogus yra tiesiog būti mažiau streso, tai nėra naudingas patarimas niekam. Tačiau gera žinia yra ta, kad kai žinai jos požymius, ją gydyti bus daug lengviau. Kalbėjomės su geriausiais dermatologais apie tai, kaip atpažinti, atsikratyti ir valdyti stresinius spuogus. Tačiau pirmiausia išsiaiškinsime, kaip streso hormonai gali paveikti jūsų odą.

Ar stresas sukelia spuogus?

Taigi štai koks dalykas: techniškai stresas nėra tiesioginis priežastis spuogai, bet tai neabejotinai turi tam tikrą vaidmenį, kaip ir kitos odos ligos. „Žinome, kad stresas neigiamai veikia mūsų odą“, – sako Joshua Draftsman, M.D. , Niujorko Mount Sinai ligoninės kosmetinių ir klinikinių dermatologinių tyrimų direktorius. „Tai trukdo tinkamai odos barjerinei funkcijai, blogina žaizdų gijimą ir sukelia tokias odos ligas kaip egzema ir rosacea pablogėti.

Kaip visų tipų spuogai , streso spuogus sukelia bakterijų, aliejaus, uždegimo ir hormonų mišinys. „Kad pasiruoštume stresinei aplinkai, mūsų kūnai per daug gamina tam tikrus hormonus, tokius kaip kortizolis“, – sako Zeichneris. Šie hormonai stimuliuoja jūsų riebalines liaukas ir priverčia jas perkrauti. Ši perteklinė aliejaus gamyba tada užkemša poras, o ne pats stresas, o tai, kas iš tikrųjų sukelia išsiveržimą.

Kaip atrodo streso spuogai?

Nors dauguma moterų patiria hormoninius spuogus ant žandikaulio, stresiniai spuogai labiau primena bėrimus, kuriuos tikriausiai patyrėte paauglystėje, nes juos sukelia perteklinė aliejaus gamyba. „Spuogai, atsirandantys dėl streso, skirtingai nei įprasti spuogai, dažniausiai atsiranda riebiausiose veido vietose – kaktos, nosies ir smakro srityse“, – sakoma pranešime. Shereene Idriss, M.D. , Niujorko Union Square Laser Dermatology kosmetikos dermatologas. Atsižvelgdama į padidėjusią aliejaus gamybą, ji sako, kad jūsų oda paprastai atrodys riebesnė ir šiek tiek labiau uždegusi.

Zeichner priduria, kad stresiniai spuogai taip pat gali atrodyti kaip inkštirų, baltų spuogų, raudonų gumbelių ir pūlingų spuogų derinys. Įspūdingas ženklas, kad patiriate streso protrūkį, yra tai, kad vienu metu atsiras keli nauji spuogai, o hormoniniai spuogai dažniausiai įvyksta po vieną (nebent pristatėte naują produktą). Net jei paprastai nesate linkęs į spuogus, stresiniai laikotarpiai ar įvykiai gali sukelti protrūkius. Tačiau tie iš mūsų, kurie genetiškai labiau linkę į spuogus ir nuolat su jais kovoja, dažniau patiria paūmėjimą, kai patiria stresą.

Kaip atsikratyti stresinių spuogų

Laimei, būdas, kuriuo turėtumėte gydyti spuogus nuo streso, yra gana panašus į įprastų spuogų gydymą, todėl tikriausiai jau turite reikiamų priemonių. Jūs tiesiog norėsite sustiprinti gydymą šiek tiek labiau nei įprastai, kai turite streso spuogų.

liepos 13 d., Zodiako ženklas

1. Padvigubinkite ingredientų, kovojančių su išbėrimu.

„Įtemptais laikotarpiais pakeiskite savo valikliu į tokį, kuriame yra salicilo rūgšties“, – sako Zeichneris. 'Tai padės pašalinti riebalų perteklių ir negyvas ląsteles nuo odos paviršiaus, kad jūsų poros būtų švarios.' Jis rekomenduoja Aveeno Clear Complexion putojantis valiklis nes jame yra salicilo rūgšties, padedančios kovoti su spuogais, tačiau jos neapsunkina ir neišsausina odos.

Zeichner taip pat rekomenduoja tepti produktą su benzoilo peroksidu, kuris sumažina spuogus sukeliančių bakterijų kiekį ir mažina uždegimą. Nors šis ingredientas dažniausiai randamas gydant vietoje, jis sako, kad tepkite juo visą veidą, kad pašalintumėte aktyvius spuogus ir išvengtumėte naujų spuogų susidarymo.

Paula's Choice CLEAR poras normalizuojantis valiklis

Kate Somerville Anti Bac losjonas nuo spuogų

Aveeno Clear Complexion putojantis valiklis

Neutrogena Rapid Clear kasdienė nenuplaunama kaukė nuo spuogų

2. Pakeiskite drėkinamąjį kremą.

Veido prausiklis su salicilo rūgštimi ir benzoilo peroksidu gali išsausinti, todėl būtinai sudrėkinkite, kad išvengtumėte tolesnio sudirginimo. (Priešingai populiariems įsitikinimams, jei praleidžiate drėkinamąjį kremą, tikėdamiesi, kad veidas taps mažiau riebus, jūsų oda iš tikrųjų gamins daugiau riebalų, kad kompensuotų drėgmės trūkumą.) Idrissas sako, kad reikia pakeisti bet kokius tirštus kremus ar aliejus. lengviems losjonams ir norint išvengti vitamino E serumų, kol gyja odos bėrimai, nes jie dažniausiai būna sunkesni ant odos.

Tatcha vandens kremas

Primera Alpine Berry Water Drėkinamasis kremas be aliejaus

Neutrogena Hydro Boost drėkinamasis vandens gelis veido drėkinamasis kremas

Drunk Elephant Lala Retro Whipped drėkinamasis kremas su keramidais

3. Apsvarstykite savo mitybą.

Kadangi streso spuogai yra susiję su uždegimu, Idriss taip pat siūlo kritiškiau žiūrėti į tai, ką valgėte. Ji rekomenduoja vengti pieno (laimei neįrodyta, kad sūris ir jogurtas sustiprintų spuogus), taip pat bet kokio saldaus, pavyzdžiui, saldainių. „Rafinuotas cukrus ir paprasti angliavandeniai taip pat gali pabloginti jūsų organizmo uždegiminį atsaką“, – sako ji.

4. Nuleiskite rankas.

Kai patiriate stresą, jums gali kilti didesnė pagunda kaip niekad pasiimti savo veidą arba spuogas iškyla pats . Bet jūs žinote, ką mes čia pasakysime, tiesa? Nereikia. Tai iš tikrųjų gali išplisti infekciją odoje ir palikti randą. Vietoj to, užklijuokite pleistrą nuo spuogų, kad išvengtumėte rankų. Premija: tam tikri pleistrai taip pat padės greičiau užgyti spuogams.

angelas numeris 60

„Starface Hydro-Stars“.

Hero Cosmetics Mighty Patch Invisible+

Streso spuogų valdymo patarimai

Labiausiai varginantis dalykas, kaip minėta aukščiau, yra tai, kad vienintelis tikras būdas išvengti stresinių spuogų yra užkirsti kelią stresui. Kas, nebent jūs tiesiogine prasme nesate žmogus, yra beveik neįmanoma. „Streso spuogų prevencija yra tarsi sakymas: „Sustabdykime gyvenimą“, – sako Idrissas. „Kažkuriuo mūsų gyvenimo momentu tai neišvengiama“.

Vis dėlto yra būdų, kaip valdyti stresą, nesvarbu, ar tai mankšta, meditacija, gilus kvėpavimas, terapija ar valandų trukmės realybės televizijos žiūrėjimas (kiekvienam savo). Svarbiausia išsiaiškinti, kas jums labiausiai tinka – jei ne jūsų odai, tai vis tiek verta to dėl jūsų asmeninio sveiko proto. „Jei galite nuraminti savo kūną, galite sumažinti streso hormonų kiekį“, - sako Zeichneris. Jis taip pat rekomenduoja gerai išsimiegoti, kad kortizolio lygis būtų žemas, ir laikytis sveikos mitybos. O jei tai neveikia? „Geriausia yra žengti žingsnį atgal ir priminti sau, kad tai taip pat praeis“, – sako Idrissas. „Paprastas sąmoningas veiksmas, perimant tokį mąstymą, keliais žingsniais sumažins jūsų streso lygį ir pagreitins jūsų odos atsigavimo kelią.

Bella Cacciatore yra grožio specialistė Glamūras. Sekite ją Instagram @bellacacciatore_.

Dalykitės Su Savo Draugais: